أهمية توكيد الذات في العلاقات الاجتماعية

[أحمد ال سعيد]

أهمية توكيد الذات في العلاقات الاجتماعية

لابد للإنسان أن يستمتع بحياته ويشعر بالسعادة.. فعليه أن يدرب نفسه باستخدام أساليب توكيد الذات والتي تضمن حقوقه وإبداء آراءه وتطلعاته.. والتي ينبغي على الأهل أن يعوا أهميتها بالنسبة لأطفالهم لكي يسلكوها عندما يكبروا ويكون لها دور فاعل في إيجاد الثقة بأنفسهم وتقوية علاقاتهم بالآخرين .
تعريف تأكيد الذات:
هو أن يتدرب الفرد على التعبير عن النفس بثقة ( وبدون مبالغة ) وأن يعبر عن مشاعره سواءً كانت إيجابية أو سلبية وعن آراءه.. فعلى الفرد أن يدرب نفسه على تنمية قدراته على التعبير عن مشاعر الحب أو الإعجاب أو التقدير وأيضاً عن مشاعر الرفض أو الغضب أو الكراهية.. تعبيراً لفظياً واضحاً ومباشراً.. ويؤدي إلى إتباع هذا الأسلوب إلى الثقة بالنفس واحترام الذات.. ومما لاشك فيه أن التغيرات التي تحدث في سلوك الفرد ومظهره والتي تؤكد للفرد ذاتيته.. ويكون لها أثر لا يستهان به في إدراك الفرد لنفسه وإدراك الآخرين له أيضاً.
كما أن لهذا الأسلوب فوائده في تحسين قدرة الفرد على التوافق الاجتماعي.. وعدم كبت المشاعر.
ويقوم بعض المعالجين الذين يتبعون هذا الأسلوب بتدريب مرضاهم على كيفية أداء المواقف الاجتماعية المختلفة مثل كيف يتحدث الفرد أو يعبر عن رأيه مع والديه.. أصدقائه.. معلميه.. والآخرين أو مع رئيسه أو ذوي السلطة والنفوذ أو أمام الجنس الآخر.. الخ .
أساليب تأكيد الذات:
تتعدد أساليب تأكيد الذات.. فبعضها يعتمد على تأكيد الذات من خلال المران على المهارات اللفظية.. والبعض آلا خر يعتمد على تأكيد الذات من خلال المظهر والسلوك العام.. ففي المران على تأكيد الذات من خلال المهارات اللفظية.. يجب أن يهتم الفرد بالحضور الذهني في المواقف المختلفة.. وبعدم الانشغال بأمور الحياة ومشكلاتها أثناء تواجده في المواقف الاجتماعية المختلفة. . كذلك فيجب أن يدرب الفرد نفسه على استخدام عبارات تؤكد وجوده مثل:(أنا أحب).أو
( أنا أكره).أو.(أنا أؤيد) .أو. (أنا أرى) مع عدم الخوف من النقد الاجتماعي.. وأيضا عدم المبالغة في تأكيد الوجود.. مع توخي الصدق في التعبير عن النفس.. فلا تكون المعارضة بغرض جذب الانتباه.
ويعتقد البعض أن الظهور بمظهر الخنوع المبالغ فيه أو الأدب والاستكانة والخجل قد يجلب إليهم القبول أو الحب أو التقدير, ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح, وتستطيع إذا كنت من هؤلاء الذين يسلكون مسلك الخانعون المساكين أمام رؤسائهم أو أمام أي مسئول.. فما عليك الآن إلا أن تتخيل أنك ذلك المسؤل.. وأن أمامك اثنين من مرءوسيك:
الأول.. مهذب.. هادئ.. واثق من نفسه.. يتحدث بهدوء واطمئنان.. ويتحدث أيضا بثقة وبدون مبالغة عن قدراته وعن آرائه ومشاعره.
الثاني.. مهذب..هادىء .. متلعثم.. خجول.. منطوي.. يميل إلى الاستكانة أو المسكنة والانكسار وإلى التقليل من قيمة نفسه.
فإلى أيهما تميل ؟ وأيهما تثق ؟ وأيهما تحترم؟ حاول أن تكون ذلك الشخص الأول لأنك إذا لعبة دور الشخص الثاني ونجحت في اكتساب بعض العطف و القبول فإنك ستفشل في اجتذاب الثقة والاحترام والتقدير.
عليك بتأكيد ذاتك من خلال اهتمامك بمظهرك العام.. فهو أمر هام أيضا.. فيجب أن يهتم الفرد بارتداء ملابس نظيفة.. وأنيقة.. ومناسبة وغير مبالغ فيها.الخ. . جب الاهتمام بالنظافة الشخصية, والتخلي عن بعض العادات المنفرة مثل عادة البصق على الأرض أو حك الجسم ونتف شعر الوجه أمام الآخرين, أو التجشؤ بصوت مسموع.. الخ .
كذلك فإن الظهور دائما بوجه عبوس.. مقطب الجبين.. أو بوجه جامد الملامح أو مهموم ينفر الناس.
بينما يجذبهم الوجه الهادئ المبتسم .
لا حظ التغيرات التي تحدث حتى في نبرة صوتك عندما تكون مكتئبا مهموما أو خائفاً..
ثم وأنت هادئ أو سعيد.... لاحظ أن يكون صوتك واثقا.. غير منكسر وغير متوتر النبرات.. وأن تكون كلماتك واضحة واثقة.. هناك فرق شاسع بينهما .. إن هذه اللمحات .. هي لغة تعبر عن الفرد وعن حالته النفسية أبلغ تعبير.. تماما كلغة العيون.. فيجب أن تؤكد للآخرين مشاعرك وتثق بنفسك من خلال السلام باليد.. من خلال حركات الجسم.. وإشارات اليد.. و طريقة المشي.. الخ.
في الختام ..
عليك أن تعود نفسك على عدم الخجل عند تلقي الثناء أو الشكر.. أو كلمات الإعجاب والمدح بل يجب أن تظهر رضاك وامتنانك لهذا.. ويستحسن أن تعلن عن شكرك وسعادتك لكل تقدير تناله.

[محمد آل حسن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحياتي لك اخي .. الوافي ..

كــلامك جميل, وبالفعل اخي العزيز يجب على الانسان يكون من الفئة الثانيه كما ذكرت ليحظى بالاحترام والثقة.

..

:D لاتحرمنا من طلتك وقلمك المفيد..

اخوك\ مستر امـ

[Abdullah Hashim]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا عزيزي الوافي.

موضوع مهم جدا و يجب على الجميع قراءته. أود أن أضيف نقطة وهي عندما تتلقى الشكر من الآخرين لاتحاول أبدا أن تقلل من شأن عملك الذي تلقيت بسببه الشكر, فهذا من شأنه أن يصور الشخص الذي يشكرك كالأحمق الذي لايستطيع تقييم الوضع أو العمل.


تحياتي ونتطلع للمزيد من مواضيعك الهادفة.

السيد مسلم.

[أبوطاهر]

موضوع واجد مهم ومفيد وأشكر يا((أبو مصطفى)) على كل هلجهود المبدوله



باي

[أحمد ال سعيد]

أخواني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعد نسيان طويل للموضوع أحببت أن أقدم هذه الإضافة

من فوائد توكيد الذات..
الثقة بالنفس.
تقوية الشخصية.
استقرار الأسري والاجتماعي.
الراحة النفسية.
عدم المجاملة.
حفظ الحقوق ( إعطاء كل ذي حق حقه ).
الاستقرار في العمل

و لكم شكري على اهامتامكم ومروركم وقرائته
ونسألكم الدعاء

[توالي الليل]

شكراً لك اخي العزيز الوافي

لتقديم لنا هذه المادة المفيدة للدكتور / رامز طه ( استشاري الطب النفسي )

من تأكيد الذات والثقة بالنفس



كلام اخر الليل

[أحمد ال سعيد]

شكراً لك أخي توالي الليل على مرورك
ولك مني ألف تحية

منذ تاريخ تسجيلي بالمنتدى وكانت أول مشاركة لي تاريخ التّسجيل: 17-11-2003 استعنت من أجل كتابة الموضوع بهذه المصادر وهي..
ـ كتاب القلق قيود من الوهم للدكتور استاذنا عبد الستار ابراهيم
ـ كتاب توكيد الذات للدكتور طريف شوقي فرج
ـ وداعاً للقلق بالعلاج النفسي الذاتي للدكتور رامز طه

فهم من أفضل المصادر العلمية للتعرف على توكيد الذات

ونسألكم الدعاء

[ريـــان]

أهمية توكيد الذات في العلاقات الاجتماعية امر مهم جدا يترتب عليها الشخصية

الظاهرة التي يحملها الفرد لتبدي انعكاساته للاخرين

فكلما كان الفرد اكثر ثقة واكثر التزاما بطريقة التفنن بابراز النفس والذات بشكل محبب للاخرين

كلما كان اجتماعيا اكثر , فهذه الاساليب وهذه الطرق التي يمتلكها الانسان ويجيد بااستخدامها بشكل

مرموق يكون اكثر ثقة بنفسه .

طرح موفق عزيزي .

ريان

[نوفل]

السلام عليكم أخي ... الوافي

هل تصدقني إذا أخبرتك أنني كنت أتمنى أن أعيش في عالم يكون فبه
أحتياج الجاذبية ، والمشاركة الوجدانية ،والشجاعة ، والتفائل ، والحكمة
، والتواضع ، وحسن المظهر ، وقوة البيان ، والثقة النفس ، وأعتدال المزاج
كل ذلك يؤكد توكيد الذات وهي صفات كمالية في العلاقات الاجتماعية

وعلم النفس التطبيقي يذهب لتوكيد الذات وقيمها بالنجاح وهو ناجح
من غير يد . بيد أن هذا ليس صحيحاً على إطلاقه بل لابد من شيء
جوهري آخر لتحقيق هذا النجاح وهو أستعداد الظرف أو الاجتماع
فلقد تستجمع كل عناصر توكيد الذات في شخص ولكن مع ذلك يفشل
في زمنه أو مجتمعه لان عناصر توكيد الذات ليست منتزعة من صميم
المكيفات العامة للمجتمع وذلك يبقى بذاته بعيداً عن الوسط . فإن الذات
ليست بذات حدود آلية أو قاعدية تحكمها ونجاح الذات يقوم على مقدار
ما يستطيع المرء على تكيفها مع الصفات البارزة للمجتمع ....

ولكن هذا حقيقي فقد كنت فعلا أفضل أن أعيش في عالم ينمو فيه
توكيد الذات لكل شخص .. هذا لاني مقتنع تماماً أنه سيكون عالماً
أسعد أكثر أمناً كما أنه يكون مكاناً مثيراً أكثر إيجابية.....

[أحمد ال سعيد]

أختنا المبدعة ريان ـ أخي العزيز نوفل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مداخلتكما كانت بالفعل قيمة أتمنى منكما التواصل

عندما فكرت في طرح الموضوع وكانت استعانتي بما كتبه الدكتور رامز طه وهو طبيب نفسي معروف وكذلك استاذنا الدكتور عبد الستار ابراهيم وهو معالج سلوكي رائد من رواد المدرسة السلوكية في العالم العربي وكذلك الدكتور طريف شوقي الأستاذ الجامعي وصاحب كتاب توكيد الذات المدخل لتنمية الكفاءة الشخصية لأنهم خير من أبدعوا في تصوير موضوع توكيد الذات بشكل نظري ولكن الأهم من ذلك هو التطبيق العملي فكما قال أخي نوفل كلنا يحلم بمحتمع لديه توكيد ذات يحترم بعضه بعضاً بعيداً عن الغرور والتكبر والعجب واللامبالاة والتخلف ولكي نرقى بمجتمعنا فلا بد لنا أن نتكاتف في أن كلاً منا يكون لديه ثقة بالنفس ومؤكداً لذاته فبذلك كل واحد منا يفرض احترام الآخرين له إذا هو احترم نفسه
شكراً لكما ريان ونوفل لاعدمناكما
وشكراً لكل من مر على ما سطرته
وبالتوفيق للجميع
دعاكم لنا
محبكم أبو مصطفى

[سيــــريال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي الوافي

جزيل الشكر لك على هذا الطرح القيم

نرى الكثير من الأشخاص الذي يستعملون إنكسارهم وإنهزامهم كسلاح لكسب قلوب الأشخاص
وهم لا يعلمون أن هذا ليس بالطريق الموصل إلى مبتغاهم...حتى لو نجح مرة لايمكن أن يستمر

ويعتقد البعض أن الظهور بمظهر الخنوع المبالغ فيه أو الأدب والاستكانة والخجل قد يجلب إليهم القبول أو الحب أو التقدير, ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح, وتستطيع إذا كنت من هؤلاء الذين يسلكون مسلك الخانعون المساكين أمام رؤسائهم أو أمام أي مسئول.. فما عليك الآن إلا أن تتخيل أنك ذلك المسؤل.. وأن أمامك اثنين من مرءوسيك:
الأول.. مهذب.. هادئ.. واثق من نفسه.. يتحدث بهدوء واطمئنان.. ويتحدث أيضا بثقة وبدون مبالغة عن قدراته وعن آرائه ومشاعره.
الثاني.. مهذب..هادىء .. متلعثم.. خجول.. منطوي.. يميل إلى الاستكانة أو المسكنة والانكسار وإلى التقليل من قيمة نفسه.
فإلى أيهما تميل ؟ وأيهما تثق ؟ وأيهما تحترم؟

البعض منا سيميل إلى الشخص الأول كما تتوقع
ولك ألا نستغرب إذا رأينا من يفضل الشخص الآخر ولا أعلم السبب ؟؟

كل التقدير لك أخي

[ابتسامات الزهور]

سلااااااااااااااااااااام
الموضوع جميل و بصراحة أنا استفدت و من اليوم مارح أخجل اذا حد مدحني أو شكرني على عمل سويته له.
لكم خالص شكري ومحبتي..

[أحمد ال سعيد]

شكراً لأختنا ومبدعتنا سيريال ولأختنا ابتسامات الزهور
ولكما ألف تحية من القلب
اتفق معك يا مبدعتنا سيريال والتي عادة ما أجد في مداخلاتك قيمة علمية ولو سألتيني سأقول لك بأن الكل منا يتمنى الأول وليس فقط يميل للأول ولكن كثيراً ما نجد انفسنا ينطبق عليه الثاني ربما نحتاج لبعض الوقت للتحرر من آثار الطبائع الماضية والانظلاق بعادات سلوكية جديدة محببة لأنفسنا أو نتمناها ولكن ليس نيل المطالب بالتمني
أشكركما على مشاعركما الطيبة
وأشكر كل من مرعلى الموضوع لا عدمناكم
ونسألكم الدعاء
محبكم أبو مصطفى

[نور محمد2]

تسلم استاذنا الوافي لا عدمناك لكن هذه للأسف مشكلة نعاني منها وحقيقة أنا ممن يحتاجون لتوكيد ذاتهم فعلى الرغم من أنه والحمد لله الكل يمتدح ما اقوم به لكن في الغالب ليست لدي جرأة لاظهارة بنفسي أمام الملأ

[أحمد ال سعيد]

المشاركة الأصلية بواسطة نور محمد2

تسلم استاذنا الوافي لا عدمناك لكن هذه للأسف مشكلة نعاني منها وحقيقة أنا ممن يحتاجون لتوكيد ذاتهم فعلى الرغم من أنه والحمد لله الكل يمتدح ما اقوم به لكن في الغالب ليست لدي جرأة لاظهارة بنفسي أمام الملأ

أختنا وابنتنا نور محمد2
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولاً أشكرك على مداخلتك ومرورك على الموضوع
أما بالنسبة لمشكلتك فهي ليست مستحيلة العلاج أنت بحاجة للتدريب على توكيد الذات ولمساعدة الآخرين في تخطي المشكلة ويحتاج الأمر إلى شجاعة منك بعض الشيء وأنا أتوقع من خلال ما ذكرتيه بما تتمتعي به من شعبية وأنت تستحقي أكثر ويبدو أن لديك قدرات ممتازة ولكن تحتاج لتحفيز منك وتشجيع ممن حواليكي كالأسرة بالبيت والصديقات أوالزميلات بالعمل
كل التوفيق لك واتمنى أن نسمع أن هذه المشكلة تلاشت مع الأيام وبأسرع وقت
ونسألكم الدعاء
الوافي لكم أبو مصطفى