رجيم دشتي = نظام أكتنز= من جرب ؟ من إستفاد ؟ ومن ثبت وزنه ؟

[سماء جود]

انا من اليوم ان شاء الله بادية ولازم اسويه لأن صار لي اسبوع واكثر وانا اقرا في يومياتكم حتى زاد وزني كل ماشفت شي اقول باكل منه عشان ادا بديت لااااتحسر المهم انا بعد نفس سؤال عاشقة الفلك لازم اربع اسابيع ولا عادي اسبوعين ؟
عاشقة الفلك وام اسكندر والفائزة ,شموخ الروح خلونا نشجع بعض

[ملاك صفوى]

راح ابداء معاكم ان شاء الله من يوم السبت
خلونا نشجع بعض و كل وحده تكتب لي شنو اكلت لان مشكلتي كل يوم اجلس بالساعات افكر شنو اكل لاني في الرياض بروحي ما ابي اتحير و بعدين ما التزم

[Lady Venus]

مأجورين جميعاً

اليوم جمعة

الوزن :
ماراح أوزن

قياس الكيتون
بنفسجي غامق
حتى مع تناول حبة كيوي
وتراجعت عن الدخول في حمية الفقير>>> ( البروتين والدهون ) اللي قلت لنسكافية عنها ، لأن قياس كيتوناتي غااامق ، وراح اضيف فواكه ومأكولات جديده بنظامي علشان أهيئ نفسي لدخول المرحلة الثالثه
والحمدلله بدأ تكسير الدهون في المنطقه العنيدة(البطن) لأني ملاحظة عليها تغيييرواضح:687:

يومياتي ( المرحلة 2 )

الاربعاء

15 زيتون أسود + 1 كيوي + 3 حبة جوز

كوفي

2 بيض مقلي بالسمن + 1 شريحة جبن

2 همبرغر دجاج + خس

1جبن كرافت ص + 2 قطعة شوكلاته الحميه

2 بيض مسلوق + كبسولة زيت السمك

الخميس

1 كيوي + 10 زيتون أسود + 3 حبات جوز

كوفي

2 بيض مقلي بالسمن + 1 شريحة جبن

3 قطع لحم + خس

شوية نخج من المأتم + 2 قطعة شوكلاته

تونه + 5 زيتون أسود

الجمعة

10 زيتون أسود + 1 كيوي + 3 حبة جوز

كوفي

شكشوكه بالسمن

هذا لحد الآن


لي عودة حالاً يا بنوتات حلوات واحشيني كلكم:098-b::098-b::098-b:

[Lady Venus]

أم سيد قاسم
أم اسكندر
عاشقة الفلك
الفائزة
نسكافية
سارا
فزة خفوق
شموخ الروح
سماء جود
ملاك صفوى
وباقي البنات البطات اللي مدري وين راحوا ؟؟!!!
نحن موجودين وكلنا نشجع بعض:920:
ياااااااااارب كلنا نوصل لهدفنا بالحصول على جسم رشيق ومتناسق:669:


الرجاء من جميع الأخوات والاخوه الراغبين بأتباع النظام قراءة الموضوع من البداية مع قراءة الردود بتركيييز مع تدوين كل مايلزم لعمل النظام في دفتر للمراجعه فيما بعد ...
وايضاً تحضير جميع متطلبات النظام قبل البدأ

تقبلوا تحياتي
:098-b::098-b::098-b:
موفقين جميعاً

[سماء جود]

انا قريت الموضوع كلة ومركزة ان شاء الله وانا مفكرة مثلش ان شاء الله في المرحلة الثانية اكل من الفواكة الكيوي والجريب فروت والأناناس والتفاح الأخضر لأن فعلا ثبت عليما انهم يساعدوا على الحرق
فطوري شاي أخضر مع ماي اليانسون وماء الزعتر و2 بيض مقلي وسلطة
غذاي سمك مقلي مع سلطة
العصرونية جبن كرافت ص مع شوية خس مع شاي الزعتر
والعشا ان شاء الله من المطعم دجاج مشوي

[Lady Venus]

بنات

بالنسبة للحليب المبخر
اني استخدمته في المرحلة الثانية مقدار ملعقة ط فقط في الكوفي وما أثر على الكيتونات
لكن يفضل بعد اسبوعين من الرجيم كما الخضار ( الكوسا والباذنجان )

وبالنسبة لمدة المرحلة الاولى بكيفكم اسبوعين او شهر حسب الجسم
واذا كان يعاني من سمنة زااائدة يبيله شهر او اكثر
ومن رأيي
تنزلوا الوزن الزائد اولاً ثم الدخول في المرحلة الثانية

موفقين :098-b:

[Lady Venus]

الفائزة

وينش غناتي ؟؟ :148:

نسكافية
؟؟!!! :148::148::148:

سماء جود
:920:

:098-b:

[Lady Venus]

نسكافية
غناتي وينش ؟؟
متحمسه اعرف كيف كانت حمية الفقير الكيتونيه ؟؟؟
وقياس الكيتون ؟؟؟

[نسكافية]

مرحبا صباايا
كيف حالكم
مأجورين بمصاب أبا عبد الله ,,

إسمحوا ليي مادخلت لأن إنشغلت ويا العشرة والنت متعطل عندي ف2 في 1

المهم
الجمعة + السبت + الأحد + الإثنين إلى الثلاثاء المغرب
كنت أفطر بيض وكوفي مع سكر سبلندا
وأتغدى دجاج أو لحم
والعشى ذات الشي
وسويت ليي مايوينز أو صوص بيتي ( زبدة + ملعقة جبن + شوية ثوم بودرة عند الرغبة ) ولعبت لعب بالصوص ,, أحطة على البيض وأغمس به الدجاج وأقلي بسمن وزيت وأترس المقلى وأحس روحي مجنونة خااااااااااااالص ,,, لدرجة إني أخبي أوراق الزبدة لاتشوفني أمي لأنها تهدر على راسي وااااجد بسبة الزبدة والدهون ,, وطبعاً رايحة ببركة ماي وجاية بمسبح , وأمشي للمواتم كل يوم ما أبغى سيارة ,,

وش تتوقعوا المفاجأة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟











وش تتوقعوا حرة القلب ؟؟
















الكيتونات أفتح لون







ومانزلت ولااااااااااااااااا ربع كيلو
تخيلتوا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
حامت جبدي من الزيوت والدهون وآخرها مانزلت ,,,,,,,,,, لو إنتون مكاني وش تسووا ؟؟؟؟؟؟؟

طبعاً ماباقول ليكم وش كانت ردة الفعل لايجي البنات إحباط
إنفجرت ,, ويحق ليي أنفجر تعبت وفيي صيحة

حسبي الله ونعم الوكيل

[الفائزة]

هلا وغلا
بخوياتي الدبدوبات آسفة اقصد الرشيقات بإذن الله
اهلين باختي ليدي
انا موجودة بس انشغلت شويات
ابشرك ماشية تمام بالمرحلة الاولى 11 يوم
ولسه ما وزنت وما عندي اشرطة الكيتون وخاااااااااايفة انصدم اذا ما نزل وزني بس بصرااحة احس اني خفيفة ومقاساتي فيه تغيير بسيط
انا ماني مستعجلة مرتاحة ولله الحمد على النظام
يومياتي ( مرحلة اولى )
الفطور : تونة + جبن تشدر + شاي أخضر
الغداء : دجاج شواية + ماء
العشاء : محتارة
دعواتكم نوصل لهدفنا بإذن الله

[Lady Venus]

مأجورين

غناتي نسكافيه هدئ نفسش
ضاق خلقي عليش:913:
مو معقوله بعد كل هذا قياس الكيتون فاتح
اكيد في شيء غلط
غناتي وقفي الجبن والكوفي ميت
وأكلي المعتاد من بروتين وسلطة وخضار
بس مو دهون يسبح فيها الاكل
واللي اسويه
مثلاً:
البيض المقلي والكبدة والشكشوكة 1ملعقة ك زبدة
والهمبرغر اقليها في 4 ملعقة زيت
والسلطة 2- 3 ملعقة زيت زيتون
والخضار اقليها بشوية سمن وزيت

غناتي راجعي المشاركات وشوفي
ويش قلت لش

حبيبتي نسكافية

بدووون مايونيز
بدووون خيار وخس
بدووون جبن
بس جبن كرافت شدر ص عند الضرورة علشانش

وركزي على
اللحوم بأنواعها والكبدة - البيض - الدهون - الماء+ حبة الفيتامين فقط لا غير .

وحاولي تمشي على الأقل 20 -30 دقيقة في اليوم أو 3 مرات بالاسبوع.

نسكافية
غناتي طمنينا عنش اليوم
حبيبتي اذا تشوفي نفسش ماتتحملي اللي قلت لش عليه لمدة اسبوع اعمليه 3 ايام على الأقل
أو قللي من الخضروات وزيدي نسبة الدهن.
أتسآءل عملتي المايونيز البيتي ؟؟؟



اني من بكره راح ادخل لمدة 3 ايام حمية الفقير الكيتونيه (البروتين والدهون) وبشوف الكيتونات .:148:

[Lady Venus]

الفائزة
غناتي استمري على النظام بدون خربطه وبدون ميزان
اهم شيء تلاحظي المقاسات في تغيير وبس

الميزان كااارثة في هذا النظام

والله ضاق خلقي على نسكافية :001-b:
ربي المعين

[شموخ الروح]

يومي

الفطور : 2 جين كرفت

الغداء : سمك بالفرن مع سلطة

العشاء : دجاج بروستد


نسكافيه بجد احباااااااط مااقول الا الله يعينج

ان شاء الله ينزل وزنج :)

[تنوير]

سلاااااااام عليكم بناتوووووووه

شخباركم وحشتوني برشا برشا

انقطعت عن المنتدى لان رحت الحج و بعد الحج مرضت و بعد المرض

جت العشرة ما مداني ادخل النت و هذاني رجعت لكم

طبعا طول هالفتره لخبطت و اااااااااايد بس مازاد وزني

المفاجأه انه نزل اربعه كيلو عن قبل الحج

و من اليوم رجعت لدشتينا و يارب اوصل للهدف باقي لي سته كيلو بس

[عاشقة الفلك]

مرحبا
انا اليوم بدات اول يوم لي بالنظام
وتوني فاطره
الفطور 2 بيض مقلي مع جبن وكاس شاي
الغذاء راح يكون ربيان مشوي وسلطة
العشا الله اعلم


نسكافية لا تنحبطي ابداً ترى النفسية مهمة جداً في اي رجيم
اقول لك على شي
انا مره عملت رجيم عادي ويعتبر قريب لدشتي ولخبطت فيه بعد لين ما قلت بس
والمفاجئة اني خلال الفترة هذي نزلت 13 كيلو تخيلي
وبعدها صار عندي مؤتمر برا السعودية وهناك ما خليت شي ما اكلته كل ما لذ وطاب والمفاجئة اني نزلت 5 كيلو
كل هذا ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لأن نفسيتي كانت على احسن ما يكون
وبعدها صار عندي خربطة هرمونات واعطوني ادوية ورجع كل شي مثل اول وزيادة والنفسية اضطربت
لذلك انا مو قادرة ارجع اخسر وزن مثل قبل
لكن جالسة احاول اخلي النفسية على احسن ما يكون حتى ينزل كل شي طبيعي ونتخلص من الشحوم العالقة

لذلك لا تنحبطي ابداً ساعات يرتفع الوزن وبعدها ينزل بشكل كبير

تحياتي
فلك

[Genie]

مساء الخير,

صار لي فترة متابعتكم .. عجبني ماشاء الله اصراركم والنتائج تحمس جداً ^^

5 اشهر تقريباً من ولدت, وهدية معاها 7 كيلو لسه مانزلت ..
طولي 160, ووزني حالياً 59

بقوة ابغى ارجع مثل قبل, وان شاء الله اقدر
واليوم أول يوم لي في ريجيم دشتي, صعب الوضع صاير خاصة في الدوام
أول ماوصلت الا وحدة جايبة دونات من كريسبي T_T
ولأول مرة في تاريخ حياتي قدرت اصير قوية وما آكل, لكن نفسي فيه بعنف :$

.
.

كم راح آخذ لين تبدأ النتائج في الظهور؟
وهل تروح الكرشة؟ :biggthump

ادعو لي أظل قوية,,

مأجورين جميعاً وعساكم ع القوة

[Lady Venus]

سلااام

شموخ الروح
هلا غناتي
ممنوع البروستد لأنه مغلف بالطحين والبقسماط
أما اذا أكلتي الدجاج بدون طبقة البقسماط عااادي
موفقه:098-b:
تنوير
هلا ومرحبا
حج مبرور و سعي مشكور و ذنب مغفور .
الله يوفقش وتنزلي الستة بالعافيه:098-b:

عاشقة الفلك
هلا ومرحبا
ربي يعافيش ويوفقش وتوصلي للوزن اللي تبيه.
موفقه:098-b:


Genie
هلا ومرحبا
غناتي هل انتي مرضعه ؟؟؟
رجيم دشتي ممنوع على الحامل والمرضع.
وبالنسبة للكرشة امشي كل يوم نص ساعة على الاقل وحاولي دائما تشدي البطن على الداخل وانتي جالسه واقفه تمشين( في كل الحالات )
وخلال اسبوع تلاحظي الفرق.
موفقه:098-b:

[عاشقة الفلك]

مرحبا
مأجورين
عندي سؤال
انا شريت اغراض للرجيم ومن ضمنها
كفته,برجر لحم ودجاج ولما قريت مكوناتهم لقيت فيها بقصم او طحين في الخلطة نفسها
هل يعتبر عادي ؟؟؟؟؟؟؟
يعني هو يعتبر شي بسيط من الكربوهيدرات

اتمنى تفيدوني

[Lady Venus]

مساء الخير

مأجورين

عاشقة الفلك

غناتي ممنوع اي شيء يحتوي على طحين أو بقسماط أو نشأ

وأي شي يحتوي على منتجات الدقيق (الطحين) والذرة بشكل عام يفرز الجسم الانسولين لحرقها
فطالما هنالك انسولين لن يتحول الجسم الى الاعتماد على حرق الدهون في الجسم لاستخراج الطاقة.

موفقه:098-b:

[Lady Venus]

مساءكم خير دشتيات ودشتيين

اعزائي انقل لكم هذه المعلومات للفائدة...

جسم الانسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم
لاستخراج الطاقة

الاول :
يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية.

الثاني :
يرتكز بشكل اساسي على الدهون المختزنة في الجسم.

في النظام الاول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتيه والتي تتمثل في :
1- النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ).
2- السكريات ( كالحلويات المصنعة بكافة انواعها ) ، او ( الموجودة في الفواكه ) والسكر بجميع انواعه .
3- المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة.
4- في الخضروات ( كالجزر ، والبطاطس ).
5- منتجات الالبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة والاجبان ).

كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بافراز مادة ( الانسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادت الكمية التي لا يستطيع الجسم احراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في الجسم والكبد.

في النظام الثاني

يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينيه والتي تتمثل بالتالي :
1- اللحوم بانواعها : ( لحوم البقر والغنم مع شحومها) - ( لحوم الطيور ) - ( المأكولات البحرية ) .
2- الزيوت : ( السمن والزبدة ) - ( الزيوت النباتيه - زيت الزيتون والكتان والذرة ودوار الشمس) - ( المايونيز غير محلى ).
3- البيض .
4- الاجبان.

كل هذه الامور يتعامل معها الجسم بافراز الكيتون اذا اخذت بعيد عن المواد في النظام الاول.
يتبين من ما سبق ان الانسان امام حالتين
فالنظام الاول اما أن ياكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله لدهون مخزنة في الجسم والكبد.
وهولاء اكثر عرضة للاصابة بامراض السكر من الدرجة الاولى وامراض الكبد.
لأنه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل.
أو
النظام الثاني وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول.
ويبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج.


:098-b::098-b::098-b:

[سماء جود]

مشكورة ليدي على المعلومات المفيدة سيري ونحن من خلفك
مستمرة معكم ان شاء الله

[الفائزة]

ياسلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام يا ليدي على الكلام الحلو
يشجع كلامك ....قاعدة اتخيل ايش يصير بجسمي
ياااااااااااااااااااااااااااااااارب ينزل وزننا ونوصل هدفنا
يومياتي ( مرحلة اولى )
الفطور : بيض اوملت + جبن كرافت + زيتون + شاي اخضر وزنجبيل
الغداء : دجاج شواية + ماااااااااااء
العشاء : دجاج بروست من غير الجزء المقرمش + شاي اخضر
تحيااااااااااااااااااااتي

[Lady Venus]

مساء الورد

اليوم بدأت حمية الفقير الكيتونية (البروتين والدهون) ، (((لا ينصح بها المبتدئين، فقط عند توقف الحرق)))
والحمدلله ماكان صعب عليي واجد ، ولكن افتقدت الكوفي والزيتون والخس والجبن.

يومياتي : + حبة الفيتامين + شاي اخضر بالزنجبيل + الكثييير من الماء

2 بيض مقلي بالسمن

2 همبرغر دجاج مقلي (بدون فول صويا)

نصف صحن شاورما لحم

النصف الثاني بعدين

وسلامتكم:098-b:

[Lady Venus]

سلااام ياحلوات

سماء جود
لا شكر على واجب
وربي يحقق مرادش حبوبه:098-b:

الفائزة
ياااااااارب من بؤك لباب السما
ونوصل لهدفنا جسم رشيق متناسق:669:
:098-b::098-b:

[شموخ الروح]

ايه غناتي بروستد بدون الجزء المقرمش

يومي

الفطور : جبن كيري + زيتون

الغداء : سمك مشوي + سلطة

العشاء : همبرجر دجاج + جبن كيري

[كون يمك]

مرحباااااااااااااا


بديت اول يوم .... عندي سؤال لأختي الليدي

ليش تقولي افتقدتي الخس والكوفي ميت ؟؟؟؟؟ كنت اتوقع ان بكل المراحل فيها سلطه من ضمنها الخس ؟؟؟ وعندي سؤال الطماطم عادي بكل المراحل مع السلطة؟؟؟

[كون يمك]

عندي سؤال ثاني:

مافهمت سالفة الخضروات يعني اقدر اكل كوسه وباذنجان في المرحلة الأولى ؟؟؟ او لا ؟؟

[Lady Venus]

كون يمك
هلا ومرحبا غناتي

ليش تقولي افتقدتي الخس والكوفي ميت ؟؟؟؟؟ كنت اتوقع ان بكل المراحل فيها سلطه من ضمنها الخس ؟؟؟ وعندي سؤال الطماطم عادي بكل المراحل مع السلطة؟؟؟

غناتي مسموح في جميع المراحل الخس و1 خيار و طماطم متوسطة الحجم ، والكوفي بدون كافيين
ولكن اني اجرب حمية الفقير الكيتونيه وهي تعتمد على البروتين والدهون + حبة الفيتامين فقط والشاي الاخضر حسب الرغبة.
وهذه الحمية لمن توقف الحرق لديهم ولا ينصح بها للمبتدئين

مافهمت سالفة الخضروات يعني اقدر اكل كوسه وباذنجان في المرحلة الأولى ؟؟؟ او لا ؟؟

المرحلة الاولى مسموح فيها الخضروات الورقيه فقط
والكوسا والباذنجان بعد اسبوعين من بدا المرحلة الاولى
واذا نفسش فيه تناوليه مره وحده بالاسبوع فقط

غناتي
أخدتي حبة الفيتامين اليوم ؟
وكيف كان اليوم ؟

[Lady Venus]

نسكافية
حبيبتي نسكافانا الغاليه
اتمنى اليوم النفسية أحسن
تراني البارحه ماعرفت انام ضايق خلقي عليش واااجد
وغرقت في بحر من الدهووون من التفكير ابي اعرف وين العلة
بعد التفكير والتفكير والتفكير

هل كنتي تستخدمي الجبن السائل ؟؟؟
هل يحتوي الكوفي ميت على شراب الجلوكوز ؟؟؟

اذا كانت الاجابة نعم
عرفنا السبب

[قمر حسين]

اكيفيكم خواتي؟؟؟مشتاقة لكم
اخبركم بتجربتي لنظام كان جدا رائع ونزلت كيليون ونصف باسبوعين لكن المشكله الامساك نفسيتي تعبت وانا اعاني من باسور تعبت حيييييييل...ووقفت الرجيم واشتهيت السكريات بصورة جنونيه والآن رجع كل شيء..
اطلب منكم مساعدتي للامساك إذا وجدت حل شافي سأعهدكم ارجع لنظام بحذافيره......ارجو منكم مساعدتي ولاحد يقولي زيت الزيتون ع الريق لانه ماجاب لي اي نتيجه .....خاطري اتحدائكم :(

[STAR0]

انا اليوم بدأت وقررت اكون دشتيه معاكم
فطرت :حبتين بيض مسلوق مع حبة طماطم وحبة خيار وجبن مالح
الغدا:قطعتين سمك مشوي مع سلطه وجبن مالح
العشا: سلطة وقطعتين كباب لحم
وشربت 8 اكواب ماء
من بكره ببدأ اخذ كبسولات فارمتون
قولو لي كيف نظامي ماشي كويس والا فيه لخبطه
ابغى اعرف مسموح الشاي في المرحله الأولى لأن يعتبر فيه كافيين

[Genie]

Genie
هلا ومرحبا
غناتي هل انتي مرضعه ؟؟؟
رجيم دشتي ممنوع على الحامل والمرضع.
وبالنسبة للكرشة امشي كل يوم نص ساعة على الاقل وحاولي دائما تشدي البطن على الداخل وانتي جالسه واقفه تمشين( في كل الحالات )
وخلال اسبوع تلاحظي الفرق.
موفقه:098-b:
اي مرضع :aafrown:
مادري لما فكرت فيها قلت راح اتخلى عن الأمور الفقيرة غذائياً من الأساس :conf:
أمس مر على خير, بس صدعت نهاية اليوم
واليوم مافطرت, والحين في الدوام ومادري وش آكل .. مافي غير النشويات ><

طيب وش مخاطره على الرضاعة؟

وبخصوص الكرشة شكراً على النصائح :d
هي مو مرة واضحة .. بس يبغى لها شد علشان ارجع مثل قبل
وان شاء الله بـ ابدأ تمارين

الحين أكمل ولا لأ؟ frow:

[قمر حسين]

يسعد لي صبائحكم اخواتي.....
عزيزتيGenie : بالنسبة لهذا الرجيم او غيرها من اي نظام دائما يمنع عن الحامل والمرضع لانه لم تدرس على هذه الفئة في جميع الاحوال وكذلك لكي يصرح بهذا الرجيم من ناحية الهئية الصحية فاول اشتراط لهم يمنع عن الحامل والرضع......فلهذا تجنب هذا الرجيم يكون افضل لمصلحتكم
ووفقتكم لكل خير

[عاشقة الفلك]

مرحبا دشتيات
اليوم الثاني من الرجيم ( مرحلة اولى)
الفطور: بيض مقلي مع جبن + كوفي
الغذاء: سلطة + 4 حبات كفته
العشاء: الله اعلم

سؤال:
الحين اللي ياكلوا همبرغر انتوا شريتوه جاهز والا بيتي؟
انا شريته جاهز لذلك فيه بقسماط او طحين في الخلطة
وما لقيت بدون طحين او غيره الا ف امريكانا وهو فيه اشكال

لكني الحمد لله احس نفسي مرتاحة لأني اتبع اشياء ثانية مع الرجيم ان شاء الله تكون محفزة
والدكتور اليوم ما ايدني كثير على هذا النظام لانه يقول ان الجسم محتاج لكل العناصر الغذائية

وبس هذا بداية يومي :)

[الفائزة]

السلام عليكم
مساء سعيد
اخباركم دشتيات؟
شدو حيلكم يا رشيقات هانت ان شاء الله
بالنسبة لي تعودت على النظام وحبيته ولله الحمد
يومياتي ( مرحلة اولى)
الفطور : بيضتين مسلوقة+ جبن سايل + تونة+ شاي اخضر بالزنجبيل
الغداء : دجاج وماء
العشاء: سمك وسلطة
تحياااااااااااااااااتي وبالتوفيق للجميع

[Lady Venus]

مسأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأاااااكم
فل وياسمين

قمر حسين

هلا غناتي
للأسف ان الامساك هو العيب الوحيد في هذا النظام:689:
وما راح اقولك زيت الزيتون ع الريق
لكن في السلطة زين:669:
اني كنت اعاني منه لكن الحين لا
ليييييييييش ؟
رحت الصيدلية وقلت اني اتبع حمية بروتين مما سبب لي امساك حاد وابي علاج
قال زيت خروع قلت لا مابي جربته ومانفع معاي
قال تحاميل جلسرين قلت لالالا مااااااااابي:732:
سكت
وراح جاب لي علبة دواء حبيبات طعمها مثل الشوكلاته ابلع منه مقدار ملعقة و اشرب عليه كأس ماي كبير قبل النوم
والحمدلله اليوم مرتاحه
لكن راح انتظر كم يوم وبعمل تحليل الكيتون بشوف يأثر ولا لا:148:
وبخبركم
موفقه قموره:098-b:


STAR0

هلا ومرحبا
كل شيء تمااام :920:
ألا الجبن المااالح
لأن الملح الكثير يحتجز أكبر كمية ممكنه من السوائل في الجسم.
موفقه:098-b:

Genie

هلا غناتي
للأسف مايصير وانتي مرضع
وطبيعي الصداع لانسحاب الانسولين من الجسم
حبيبتي
تناولي الطعام بأعتدال وخففي الحلى
ترى وزنك بالنسبة لطولك يعتبر مثالي بس هذه الكوريشة المزعجة عندك
لكن زي ماقلت لك دائماً اشفطي بطنك للداخل وراح تنشد الكرشة مع مشي نص ساعة يومياً وان شاء الله تختفي الكوريشه
موفقه:098-b:

عاشقة الفلك

مراحب كبااارحبوبه

سؤال:
الحين اللي ياكلوا همبرغر انتوا شريتوه جاهز والا بيتي؟
انا شريته جاهز لذلك فيه بقسماط او طحين في الخلطة
وما لقيت بدون طحين او غيره الا ف امريكانا وهو فيه اشكال

بصراحة اني كنت في البداية آكل همبرغرامريكانا لحم والسنبلة دجاج ويحتوي على فول صويا >مسموح
بعدين وصيت على محل اللحوم يعمل لي صحون همبرغر لحم ودجاج بدون طحين ولا نشاً
بعدين اشتريت لي الة البرجر من توب تن - شارع القدس ،علشان اعمل الخلطة السرية بالبيت.
وهذه صورة الة البرجر

http://www.9m.com/upfiles/Xyz69170.jpg

وللتنويع عن الملل >>> كسلانه هالفترة
اشتري من المطاعم
دجاج شواية أو مشوي عالفحم
شاورما لحم أو دجاج
اوصال لحم او دجاج

سؤال:
شنو الفيتامين اللي تتناوليه ؟
:098-b:

الفائزة
مساءك خير وورد:098-b:
اخبارنا
حلوين وطيبين وبنحبكن:687:
غناتي
الجبن السائل (جبن الكاسات )غير مستحسن في النظام
فقط (الجبن السائل الجرة الذهبية البقرة الضاحكة )
وباقي الاجبان عادي ولكن ركزي على نسبة الكاربو ماتكون عاليه
موفقه:098-b:

[كون يمك]

مرحبااااااااااا
لييييييييييييييييدي

صار لي اليوم الثاني ومن امس واني احس بأنواع التعب والدوخة والخفقان شوي والرجفه بعد قلت مادري وش بيصير فيي بس تذكرت كلامش
قلت باستمر عندي كم سؤال ؟

المرحلة الاولى عادي اكل زيتون؟
الشوربة يعني الشوفان عادي؟؟؟ وايش انواع الشوربات المسموحة

[الحب الاجمل]

مرحبااااااااااا
لييييييييييييييييدي

صار لي اليوم الثاني ومن امس واني احس بأنواع التعب والدوخة والخفقان شوي والرجفه بعد قلت مادري وش بيصير فيي بس تذكرت كلامش
قلت باستمر عندي كم سؤال ؟

المرحلة الاولى عادي اكل زيتون؟
الشوربة يعني الشوفان عادي؟؟؟ وايش انواع الشوربات المسموحة

اني اليوم بديت وياكم ونفس شي احس بالدوخة
المهم خيتوو زيتون عاادي
بس شوفان اتوقع لا <<لان قمح ممنوع القمح في المرحلة الاولى

[Lady Venus]

كون يمك
هلا غناتي ومرحبااا:687:
الله يعينك اول اسبوع فعلاً متعب نتيجة تكسر الدهون بالجسم:690:
واكلي شبعتك بدون اسراف وبدون تقشف
وما تظلي اكثر من 4-5 ساعات بدون آكل ، ولا تبدلي اي مجهود هالايام
والزيتون مسموح 10 - 15 حبة
الشوفان ممنوع > كاربوهيدرات
شوربة الدجاج بالفطر مع كريمة الخفق مسموحه ( بدون طحين او نشأ )

وين اليوميات ؟؟؟:148:
وشنو نوع الفيتامين اللي تتناوليه ؟؟؟

موفقة حبوبه:098-b:

[Lady Venus]

الحب الاجمل

هلا ومرحبا دشتيه جديدة :920:
وننتظر اليوميات والمشاركات :148:
موفقه:098-b:

[Lady Venus]

سلام ياحلوين

19 /12 /2010
اليوم العالمي لأكل الدجاج > هههههههههه

ومن برد الجو صايره كسلااانه حدي:741:

يومياتي : + حبة الفيتامين + شاي اخضر بالزنجبيل والقرفة + الكثييير من الماء

2 بيض مسلوق

ربع دجاجه من المأتم

ربع دجاجه شوايه

ربع دجاجه شوايه

ربع دجاجه مشوي عالفحم

ربع دجاجه مشوي عالفحم راح آكلها بعد شوي وأقفل

ككككك ككككككك > ههههههههه من آكل الدجاج
واكلت الدجاج بالجلد كان دسم و مبهر عدل يم يمي:757:

معلومات حلوه
- البروتين يتطلب طاقة أكثر للهضم ف يساعد على حرق الدهون المختزنه بالجسم.
- تناول عدد اكبر من الوجبات يؤكد للجسم انه ما راح يجوع فيكون على إستعداد للتخلص من الدهون (بتناول الطعام كل 3 - 4 ساعات ).
- شرب الشاي الأخضر يساعد على تقليل الدهون في الجسم لأنه يحتوى على الكاتشين المضاد للأكسدة.
- شرب الماء يساعد على رفع مستوى التمثيل الغذائي.

وسلامتكم:687:
:098-b::098-b::098-b:

[قمر حسين]

يسلمو ورده ماعليج قصور.........لكن اخاااف ابلع كبسولات :(
اريد ارجع اسويه راح احاول ابدأ فيه لكن بادخل برتقال او تمر كبداية اسبوع او اسبوعين عشان اتخلص من الامساك ......دعائكم خيو

[STAR0]

اليوم الثاني من الأسبوع الأول للمرحلة الأولى
الفطور :10زيتونات مع حبتين جبن مثلثات حبة فيتامين
الغدا:قطعتين كباب دجاج مع سلطه
العشا :زهره مقليه مع شوربة كريمة الفطر
وشربت 8 اكواب ماء احاول ازيدهم شوي شوي لأن اني عندي مأساه مع الماي

[Lady Venus]

قمر حسين

الله يسلمش حبوبه
ليش تخافي من الكبسولات ؟!
أجل شنو نوع الفيتامين اللي أخذيته لما عملتي الرجيم ؟؟؟
وعلاج الامساك قلت لش حبيبات مو كبسولات:741:
أسمه اجيولاكس دواء عشبي طبيعي عبارة عن حبوب فيها نبات بلاناتجو (يستخدم احيانا للتخسيس)
و نبات السنا
و تأثيره ملين لطيف ومريح
وهذه صورتين للدواء

http://www.9m.com/upfiles/4vD93307.jpg
http://www.9m.com/upfiles/Si993307.gif

وهذا رابط

http://www.madausarabia.com/agiolex.php

واذا ماتبي تستخدميه
استخدمي تحاميل new healer
تناسب الحالة ربي يعطيش الصحة والعافية

واذا حابه ترجعي للنظام بدون المذكور سابقاً
تناولي فاكهة الجريب فروت او البرتقال العادي مو الحالي و بدووون تمر
موفقه قموره:098-b:

[Lady Venus]

STAR0

هلا دشتيه:920:
غناتي لاااا تضغطي على نفسك اكثر في شرب الماي
اهم شيء مو اقل من لترين و 8 اكواب زين
اذا قدرتي زيدي عليهم
ما قدرتي اكرر لا تضغطي على روحك
س: شنو نوع جبن المثلثات ؟
وممكن تعلمينا طريقة عمل شوربة كريمة الفطر ؟:669:

موفقة:098-b:

[شموخ الروح]

اذا ماعليكم امر دشتيات

ويش اسم الفتامين ؟؟؟

واكون شاكرة اليكم الجهود ؟؟؟

للحين ماشربت ولا فتامين ؟؟ وهل هو يناسب الكل ؟؟ له مضارة ؟؟ ويش فائدة منه !!!!!!!

يعني ضروري اشربه لو عادي لو مااشرب ؟

[Genie]

قمر حسين, Lady Venus

شكراً صبايّا على المعلومات, خلاص تركته امس =(
بس لازم انتبه لأكلي واخفف حلويات, وابدأ امشي ^^

متابعة لكم
وان شاء الله راح اسويه في الوقت المناسب لي :aaredface

موفقات :angel2:

[الفائزة]

السلام عليكم
اختي ليدي ولا يهونون الباقين
البشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااارة
وزنت اليوم وانا بادية الرجيم لي 14 يوم
تدرون كم نزلت

i
i
i
i
i
i
i



نزلت ثلاثة كيلو وونصف
ادري مو كثير بس بالنسبة لي اعتبره انجاااااااااااااااااااااااااااااز
يومياتي( مرحلة اولى )
الفطور : تونة + جبن كرافت + زيتون
الغداء : دجاج مقلي
العشاء : سمك + سلطة

اختي ليدي تتوقعين الوزن اللي نزل حلو في اسبوعين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ

[كون يمك]

مرحباااااااااااااااا خواتي

اليوم شوية جاني احبااااااااااااط :689:لاني خربت واكلت رز عللى الغذا

حسيت اني تعبانة مره وجاتني صديقة البنات فالتعب تضاعف وحسيت الدنيا تلف فيني ماقدرت

من شوي رحت الصيدلية وشريت الفيتامين ((( فارمتون))

اختي الليدي ابغى شوي رفع معنويات منك ومن البنات ..؟؟ والفيتامين كويس والا لا؟؟؟

[STAR0]

اهلين دشتيات
اهم شي ارتحت من الصداع في اليوم الثالث
Lady Venus
نوع الجبن المثلثات برايد
وشوربة الفطر سريعه مره بس تفرمي بصله صغيره ناعمه مره وتحركيها في زبدة بعدين تضيفي الفطر والبقدونس والفلفل الأسود كوب ماي والمفروض اضيف قشطة خفق بس ماكان عندي فإستبدلتها بقشطة وتركتها تغلي وبس
واليوم اللي بقى منها اضفت له روبيان قليته واضفته في الشوربه وصارت لذيذه وبس ..
اليوم الثالث في المرحلة الأولى ..
الفطور .. بيضتين مسلوقتين مع نص خياره ونص طماطم وشوي جبن نادك (فيتا البيضا) الكربو فيها 6.2 واخذت لي ملعقة بس وحبة فيتامين
الغدا.. سويت لي سلطة روبيان وشوي من الروبيان اضفته لشوربة كريمة الفطر وصارت لذيذه
العشا .. انشاء الله بيكون ستيك دجاج وسلطة

[Lady Venus]

مساءكم ورد وريحان


الفائزة

هلا وغلا
ألف ألف الف مبروك دشتيه:028-a:
حلو حلو حلو
وممتاااااااااااااااز جداً :920:
وترى في الشكل يبان اكثر
يعني كأنك نزلتي 6 - 7 كيلو
موفقه غناتي:098-b:

كون يمك

هلا ومرحبا
والف سلامة عليك غناتي:098-b:
طيب شو رأيك تعملي الرجيم بعد ماتروح صديقتنا الثقيله:148:
وخلال هالفترة خففي الكاربوهيدرات وهكذا تدريجيا شوي شوي
وماتخربطي مره ثانيه
ترى الخربطه تأثر على الحرق انتبهوا :748:
وفيتامين فارمتون حلو >> طعمه شوكلاته :669:
اني حالياً استخدم فارمتون بعد ماكنت استخدم ديناميزان اني مجربة الاثنين وممتازين

ونصيحة للجميع لا تبدأوا الرجيم ألا وعلبة الفيتامين قبلها.
موفقه حبوبه:098-b:


STAR0

هلا غناتي:687:
مشكوره ياقلبي على الوصفة الشهية:757:
وان شاء راح اجربها قريباً
واجبان برايد كلها لذيذه :134-b:
اني استخدم شرائح برايد
وودي اجرب مثلثات برايد لكن بعد ماتخبرينا عن نسبة الكاربو ؟؟؟:148:

حبوبه ؟ جبن نادك (فيتا البيضا) مالح صح ؟:019-a:
:098-b:

شموخ الروح

هلا غناتي:667:
الفيتامين ضروووري
لأن ما نأكل فواكه والخضار محدودة بالنظام
أختاري
ديناميزان
او
فارمتون

وان شاء الله الحلوين يفيدونا اذا عندهم فيتامين ممتاز:009-b:

Genie

تعجبيني حبوبه:014-b:
وتااابعينا
مع تدوين كل ماهو مهم و مسموح وكذلك الوصفات :$chat:
علشان ماتعيدي قراءة الموضوع والردود والصفحات كثيييره.:685:
موفقه:098-b:

[Lady Venus]

:098-b:

يومياتي : + حبة الفيتامين + شاي اخضر بالزنجبيل والقرفة + الكثييير من الماء

3 بيض مقلي بالسمن

نصف صحن شرحات لحم مقلي

النصف الثاني من شرحات اللحم

2 بيض مسلوق

http://www.9m.com/upfiles/CLd77708.jpg

:696:

[Lady Venus]

نسكافية
حبيبتي نسكافانا
وحشتيني :098-b:

فزة خفوق
؟؟؟
سارا
؟؟؟
باقي البنات وينكم
؟؟؟

[STAR0]

اليوم الرابع في المرحلة الأولى
الفطور: بيضتين مسلوقتين _7 زيتونات_ملعقة جبن فيتا _خياره _حبة فيتامين
وجبة خفيفة: شريحة جبن المراعي
الغدا : صالونه لحم
العشا:انشاء الله بيكون كباب لحم مشوي_سلطه

ليدي .. الجبنه مو مالحه واجد ملوحتها اخف حتى من اللبنه
بشوف لك الكاربو في الجبن المثلثات وبرد عليك

[نسكافية]

مرحبا ليدي
شخبارش عزيزتي وحبيبتي ...
والله إنش كلك ذووووووووووق ,, بجد كنت محبطة ضاق خلقي لدرجة ماتوصف
يمكن ألحين أروق شوي والجبن كنت آكل ملعقة وحدة والكوفي بطلته لأن لازم أضيف كوفي ميت
صرت بس شاي وأعشاب وبدون سكر ,,
كانت وياي صديقتي بعد فممكن زادت الضغط عليي شوي
ألحين عايشة على الجبن والبيض و10 زيتونات والشاي
وإذا مت من الجوع قمت أكلت ,, بارييح أعصابي شوي .. بس متابعتنش ,, فيش الخير والبركة وماشاء الله جونا بنات جدد :)

يعطيش ألف ألف ألف عافية بجد إنتين روعة ولا خلا ولا عدم من الطيبين أمثالش ياحلوة
وأكرر شكري

[Lady Venus]

سلاااااااااااااااام


STAR0

هلا غناتي
:920:
وننتظر الرد:148:

:098-b:


نسكافية
:687:
يااابعد عمري هالقمر:028-a:
الحمدلله طمنتينا عليش
وربي يعافيش ويريح خاطرش ولا يحرمنا منش
وويش هالتقشف والمجاعة غناتي ؟!
مسموح لنا اللحوم بأنواعها والكبدة والروبيان والبيض
الورقيات والخيار والطماطم والفليفله والمشروم والزيتون والقرنبيط والكوسا والباذنجان
الجبن بأنواعه (السائل غير مستحسن)
الكوفي بدون كافيين
السكر ستيفيا او سبلندا او سويت اند لو
وبديل الكوفي ميت قشطة الخفق ( ربع كوب في اليوم )
أو
الحليب المبخر 15 غم (1ملعقة) مايأثر على الحرق > عن تجربة
يعني لا تحرمي حالش وريحي بالش
وكل شيء يكون حلو ياحلو :669:
حبيبتي

البروتين ضروري أخذه بكميات معتدله يومياً حتى لايضطر الجسم الى حرق العضلات

وعن البنات الجدد
حلوين وطيبين وبنحبهم :151:
وراح يزيد العدد
هذا غير الدشتيات والدشتيين المتابعين بصمت :669:

موفقه غناتي
:098-b:

[Lady Venus]

نسكافية

نتيجة تجربة حمية الفقير الكيتونيه

( حمية الفقير الكيتونيه > 0 كاربو > لذلك سميت حمية الفقير مع انها غنية >>> غنية بالدهون )

اليوم عملت تحليل قياس الكيتون

النتيجة

v

v

v

v

v

v

بنفسجي غاااااااااامق

:687:

:669:

[Lady Venus]

يومياتي : + حبة الفيتامين + شاي اخضر بالزنجبيل والقرفة + الكثييير من الماء

3 بيض مقلي بالسمن

نصف صحن اوصال لحم ، دجاج

النصف الثاني من اوصال لحم ، دجاج


البيض المقلي بالسمن :757:

http://www.9m.com/upfiles/AD368240.jpg

:696: اوصال اللحم والدجاج

http://www.9m.com/upfiles/SpN68272.jpg


وسلامتكم:098-b:

[أم عون]

اخيييييييييييييييييرا تم تفعيل عضويتي بسلام

انا فعلا متشجعه منكم كثير وانا قديييمة العهد باتكنز

قيد سويته من الاول ونزلت حوالي 15 كيلووووو

وطبعا بعد الانجاب تغير جسمي :(:( للافس

المهم انا الان سويته وصارلي شهر اتاريني مخبصه شويه لاني نسييييتو :(:(

اكلت باذنجان انا احبه جدددا وفي الغدا اككثر شيء والي حصل اني نزلت حوالي 6 كيلوة فقطططططططططط في شهر

ابغى اعرف شي الان ليش وزني ثابت ماتلحلح من اسبوع طلعت عيوني وانا احاول فيه رياضة ما اقصر بالمره وثاااابت هل السبب الباذنجان؟؟؟ في المرحله الاولى ياثر بهالشكل يا لطيف ابغى ابكي والله

المهم انا الان عديت الشهر وما حعتبر الفرته الماضيه صارت وحبداء من جديد وشكلي بعمل زي ليدي الفقير :(

وهل الشاي الاخضر مسموح كنت اشوف زوج اختي يشربو بهستيريه عادي ؟؟؟ يوصل 12 كاسه ونزل كثييييير

وهل فعلا كل اسوبعين لازم ناخذ يوم اوف علشان نعمل ريستارت للجسم

في الانتظااااااااااااااااار لكم على احر من الجمر والله

[أم عون]

بودي بس اعرف هل ثبات الوزن يعني اني مخبصه في النظام وانا مدري ؟؟؟؟؟؟

[Lady Venus]

أم عون

هلا ومرحبا دشتيه:920:
الف الف مبروك أنضمامك ل منتدانا الغالي

غناتي
اعتمدي اشرطة قياس الكيتون بدل الميزان واحباطه
اذا كان غامق تطمئني ان جسمك يعمل على حرق الدهون ومقاسات جسمك تتغير تدريجياً والكل راح يلاحظ هالشيء

غناتي
قبل التفكير بعمل حمية الفقير
قللي من الخضروات وزيدي نسبة الدهن.
وهالنظام مافيه يوم مفتوح بتاتاً
علشان لا تضيع الكيتونات اللي تعمل على حرق الدهون بالجسم
ترى الخربطة تعيق نزول الوزن انتبهي
والباذنجان والكوسا بعد اسبوعين من المرحلة الاولى
والشاي الاخضر 2-3 اكواب تكفي
وكل شئ بأعتدال حلو يا حلو
وسته كيلو بشهر متااااز جدا:920:
موفقه:098-b:


معلومة

الفقير هو نظام للأوزان العنيدة ولمرضى السكري والضغط والكوليسترول
وان اتباعه لأسبوعين يعطي الجسم دفعة قوية لحرق الشحوم المتراكمه.
وهو حمية كيتونيه خالية من الكاربوهيدرات تماماً
يعني الاكل يقتصر فقط على اللحوم بأنوعها والبيض والدهون مثل السمن، الزبدة وزيت الزيتون.

[أم عون]

يسلموووو عالرد يا سوووكر

الي صاير معي اني قبل كده سويته ونزلت بطريقه رائعه لكن اظن الي بيكرره بيكون اصعب في النزول انا قبل كده في شهر نزلت 15 كيلو بس ماكنت اكل باذنجان >>>>>>>>>>>>.تبا تبا له :|

المهم انا حسوي حميتكم انا الفتاة الانتحاريه :(

الحرق الفقير ولا مدري ايش اسمو ههههههههههههه

على العموم ترى انا متابعه وياكن :)

والف شكر عالرد يا ليدي يا قمر

انا الان فطرت فقط شاي اخضر مه ميراميه والغدا حاكل ستيك بقري مقلي زي ستيك هاوس يمي يمي

والعشا بجيب دجاج مشوي :)

وبالعافيه علينا كلنا واهم شيء الصحه والعافيه
في اماااااااااااااااااااان الله وحفظه

الان بروح اجيب جهاز قياس الكيتونات ويارب خير :(:(

[أم عون]

ممكن سوعال :(

اما انا قلق خخخخخ

هل كريمة الخفق مسموحه وهل بتاخر الحرق ولا ؟؟؟

يعني النظام الكيتوني الفقير هل بينفع معه الكريمه ؟؟؟

وانا اعتزر على الازعاج :|

[أم عون]

وسؤال تاني اخواتي بارك الله فيكم

هل سكر ستيفانا الي من اوراق ستيفيا مناسب للنظام؟؟؟؟؟؟

[Lady Venus]

مساء الورد

أم عون
:667:
هلا غناتي
ياحلو سوالفك ياعسل :669:
وأسالي براحتك والكل يستفيد ايضاً

هل سكر ستيفانا الي من اوراق ستيفيا مناسب للنظام؟؟؟؟؟؟

نعم

هل كريمة الخفق مسموحه وهل بتاخر الحرق ولا ؟؟؟

مسموحه في النظام ( ربع كوب في اليوم )
وأيضاً القشطه > قيمر ( 2 ملعقة في اليوم )

لكن في حمية الفقير الكيتونية
لاااا
الحمية الكيتونيه خالية من الكاربوهيدرات تماماً
يعني الاكل يقتصر فقط على اللحوم بأنوعها والبيض والدهون مثل السمن، الزبدة وزيت الزيتون + حبة الفيتامين.

اني عملتها تجربة ومغامرة لمدة 3 ايام
والحمدلله ما كانت صعبه :693:
وافكر اعيد التجربة مره ثانيه لمدة اسبوع فقط ولكن في وقت آخر..

غناتي ايتها الفتاة الانتحارية :673:
هل تقدري تتحملي لمدة اسبوع أو اسبوعين ؟؟؟ على البروتين والدهون فقط ؟؟?
مع شرب الكثييير من الماء + حبة الفيتامين
والشاي الاخضر والاعشاب مسموح.

انتي جربي لمدة 3 ايام
واذا ماقدرتي
قللي من الخضروات وزيدي نسبة الدهن.
موفقه حبوبه:098-b:

[Lady Venus]

مساء الورد دشتيات ودشتيين
:687:

يومياتي : + حبة الفيتامين + شاي اخضر بالزنجبيل + الكثييير من الماء


كوفي

كبدة دجاج مقليه ف1 ملعقة ك سمن :757:

1 شريحة همبرغر بيتي مقليه + نصف حبة خيار + نصف حبة طماطم + 2 ورقة خس مقطع

الوجبة التاليه
1 جبن كرافت ص + 2 بيض مسلوق + 10 زيتون أسود

صحن الكبدة

http://www.9m.com/upfiles/hoy33249.jpg

زوووم :696:
http://www.9m.com/upfiles/rat33249.jpg

صحن الهمبرغر مع السلطة

http://www.9m.com/upfiles/dz333246.jpg

زوووم :696:
http://www.9m.com/upfiles/jok33246.jpg

وسلامتكم :693:

[أم عون]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههه

ضحكتني حركة الزوم احسها كانها بصوت شرير زوووم نيهاهااههااااا المهم عن الهرج المفغص >>>.الي هو هرجي

انا ترى قوة ارادتي شينه مو بزينه

وحكون الانتحاريه لمدة اسبوعين هع هع<<<<<مع نفسك بالله :@

على فكره انا مررره ما اهتم بالخضار في هالنظام بس هالمره هفت نفسي على الباذنجاااان >>>تبا تبا تبا :(

اظنني في هالمره استهبلت واكلت باذنجان وهذا الي اخر النزووول

على كل حال اا بسوي الحميه الفقيره البائسه :(:(:(

وحعمله اظن اسبوع والله اعلم :(:(

ليدي حبيبتي الكبده مسموحه في هالنظام الفقير :(:( ؟؟؟

[STAR0]

اليوم الخامس في المرحلة الأولى..
الفطور :بيضتين مقلي بالجبن الشرايح مع 7 حبات زيتون وحبة فيتامين
الغدا :طلبت لي وجبة غدا من كودو ستيك دجاج
العشا :فخد دجاج مشوي في الفرن و3 حبات كفته لحم مقلي وسلطه

[Lady Venus]

أم عون

هلا غناتي:687:

الكبدة مسموحه في حمية الفقير الكيتونيه

موفقه حبوبه
:098-b:

[أم عون]

اليووم كان فطوري فقط شاي اخضر بميراميه لاني صحيت شبعااانه

والغدا نصف دجاجا مسلوقه مع طبق صغير من المسلوقه مع فيمتو دايت

والعشا اظن والله اعلم كباب من امريكاا اربعة وصلات مع فيمتو دايت

[نسكافية]

سويتها حمية الفقير بس ما أدري وش اللي صار !
قبل إسبوعين 5 أيام أستمريت عليه وأكلت دسم ليييييييييين قلت بس
زبدة وسمنة, ويت زيتون ولحم ودجاج وشاورمات
بس ما أدري ليئ مانفعت وياي .. والكوفي حبيب القلب هجرته هو بالكوفي ميت

بعد البريك برجع وباخبركم وش صار وياي

[Lady Venus]

مساء الورد

أم عون

غناتي المشروبات الغازية الدايت
المسموح 1 في اليوم :741:

لكن في حمية الفقير الكيتونية
ممنوووع :696:
:669:

وممكن حبوبه توضحي ليي
طبق صغير من المسلوقه ؟؟؟؟؟؟
هل تقصدي المرق أو شوربة الدجاجا ؟؟

:098-b:

[Lady Venus]

نسكافية
:687:
حبيبتي:028-a:

انتي للأسف ماطبقتي حمية الفقير بحذافيرها:007-b:

حمية الفقير
حمية كيتونيه خالية من الكاربوهيدرات تماماً
يعني الاكل يقتصر فقط على اللحوم بأنواعها والكبدة والبيض والدهون مثل السمن، الزبدة وزيت الزيتون والزيت.
والشاي الاخضر والاعشاب والبهارات مسموح.

غناتي
اتمنى تطبقي حمية الفقير الكيتونيه بحذافيرها لمدة اسبوع
وتخبرينا النتيجة الساره :148:

وزين انك تركتي الكوفي ميت ولو تتركي الجبن مؤقتاً احسن
غناتي الكوفي بدون كافيين مسموووح :726:
ليش الهجران والحرمان جربي مع ( كريمة الخفق ربع كوب) لذيييييييييذ مغه
لكن في حمية الفقير مممنوع:696:

تمنياتي لك بالتوفيق ياقمر
:098-b::098-b::098-b:

[Lady Venus]

سلااام

أم عون
:667:
غناتي تناولي البروتين الصااافي:726:

منتجات اللحوم المجمدة احتمال تكون تحتوي على طحين، بقسماط ، نشأ ، ( فول الصويا >>> ممنوع في حمية الفقير

:098-b:

[نسكافية]

ماأكلت كربوهيدرات لولو !
معقولة ملعقة هالجبن سوت هالبلا ده كله !!!
والله نيالهم اللي يبلعوا الأخضر واليابس ولا يبيين شي
قهر والله

[Lady Venus]

نسكافية
غناتي
ريلاكس ريلاكس
تذكري لما كتبتي

كنت أفطر بيض وكوفي مع سكر سبلندا
وأتغدى دجاج أو لحم
والعشى ذات الشي
وسويت ليي مايوينز أو صوص بيتي ( زبدة + ملعقة جبن+ شوية ثوم بودرة عند الرغبة )
ولعبت لعب بالصوص ,, أحطة على البيض وأغمس به الدجاج


غناتي
الكوفي مع الكوفي ميت + الجبن السائل
خرب حمية الفقير بقدها
واني كتبت طريقة المايونيز البيتي علشانش نسكافانتي
بس للأسف ما اتبعتيها.

نسكافانا حبيبتي
انتي طبقي حمية الفقير بحذافيرها اسبوع وشوفي
( اعتمدي قيااس الكيتون فقط )
وترى الدورة الشهرية تزيد الوزن وتتعب النفسية:690:
خليش ريلاااكس وان شاءالله يتحقق اللي في بالش
ريلاااكس
بقولش نكتة الدورة الشهرية

مدرس سأل قروي:
ماهي الدورة الشهرية ؟
قال القروي :
والله ما ادري بس الظاهر انه شي يخووووووف مره

لأن أختي حصيصة قالت لأمي الدورة لها ثلاث شهور ماجتني

أغمي على أمي ....

وأبوي جته جلطة ....

وفهد ولد جيرانا أنحاش ولاندري وين راح!!!

هههههههههههههههههههههههه


ادري بايخه خخخ:741:

[بنت البراهيم]

:701:السلام عليكم اختكم دبدوبة صغنونة عجبنى همتكم وتشجيعكم للبعض واتمنى اشترك معكم
علمونى علشان استشيركم برجيمى الى استخدمته وشكرا

[أم عون]

اما يا ليدي ممنووووووووووووووووع الفيمتو الدايت ترى العلبه جدددا صغيره نص علبة السفن اب نصفها فانا قلت احسن شي انها صغيره بتنفع في الغدا والعشا ولا ايش رايك

اما ان كان عن الحميه المتيهدله الفقيره التعبانه خلاص ولا يهمك طززز في الفيمتو دايت وساشرب الماء الى ان اهووووع ههههههههههههههههههه

الله يسعدك يا ليدي لو الناس كلهم مثلك كان العالم صار حلوين وطيبين وبنحبهم ههههههههههههههههههههه

يسعد قلبك رائعه وبترفعي المعنويات والله

امممممممممواح

اما بالنسبه للمسلوقه مرق الدجاج الي سلقته صحن زغنطووووط جدا

[أم عون]

حبيبتي حياااك الله بنت البراهيم هالنظام رائع جدددا وفعلا بتنحفين عليه كثير هو معتمد فقط فقط عالبروتين وبعيد كل البعد عن النشويات والسكريات افتحي الصفحه الاولى من الموقع وحتلقي البانت ماااشااء الله مو مقصرات والنعم فيهم والسبع تنعام بعد

حياك ويانا حبيبتي

[أم عون]

والله انك صادقه يا نسكافيه واسمك يدل انك من عشاق القهوة وانا كمان

وهنيييئا لهم هااااؤلااااء اللذين ياكلون الاخضر واليابس ومازالو نوحفاااااااااااااء :@ >>>>اممممحقها من لكنه ههههههههههههههههه

[أم عون]

وناااكل بروتين نقي وصافي ولا ايهمك يا ليدي والله المستعان في سبيل الجمال والحلاوة والرشاقه يهوووون

[نسكافية]

عجبتني النكتة ليدي
مساكين هههههههههههههههههههههههههههههه

إن شاء الله لما أرجع برجع للمرحلة الاولى لمدة إسبوع - إسبوعين
بس لحوم + دجاج + سمك + بيض بسسسسسسسسسسسسسسسسسس
لا قهوة ولا نيلة ولا جبن

وباشوف وش النتيجة

[بنت البراهيم]

السلام عليكم
اولا اناجربت رجيم دشتى لكن لم امشى عليه تماما وخفيت والحمدلله
لكن؟؟
ان خربت الرجيم وخربطت امس واليوم استعملت عصير الاناناس مع الكيوى لكسر الرجيم وعشان الارادة تكون اقوا
وحكون معكم حبيت اسال ايش التحليل الى تستخدمونه وكم سعره وشكرا

[فزة خفوق]

مراااحب بالدشتيات القويات اللي انا مومنهم هههه

بعد ثلاث اسابيع نزلت 4 كيلو وكان هالنزول من اول 4 ايام من بدء الرجيم بعدهاااا مانزلت ولا ربع كيلو:735:
والمقاسات ماتغيرت:148: ولاحتى شكلي بان عليه بشهادة الجميع

بعد كل هذا حاشني اكتئاب بعيد عنكم وتركت النظام طوال الاسبوع اللي طاف وللأسف بعدها ضيقة الخلق مافارقتني:734:

شوروا علي شسوي ارجع للنظام والا اشوف لي غيره
بصراحه دشتي مايحس الواحد معه بالجوع يعني ما كأنه مسوي رجيم بس خايفه انه يكون مايناسبني واضيع تعبي على الفاضي

[بنت البراهيم]

يااختى واحدة ملقوفةهههههههههههههه
لانى ابغ احد يساعدنى وليس لى خبرة بالرجيم دشتى
لكن قرات ان فصيلة الدم فيه احد مايساعدة رجيم دشتى بالنزول لانه مايناسبة البروتينات وانتى تاكدى بالبحث

[رضاهم جنة]

مرحبـــا للبنوتات الدشتيات

استفدت واجـــد من كلامكم وتجاربكم .. والصفحات قاعده اعيد واتصفح فيها كل فترة
اتبعته من كم يوم .. وهو يحسس بالشيع ,,
بس لما تشوفي الممنوعات تصيحي الويل ^_^

يالله حابه انظم وياكم .. واكتب يومياتي عشان لو فيها غلط تنبهوني

: )

[أم عون]

السلاااااااااااااااااااااااااااااام عليكم يا حولواااات

اليوم كان فطوري فقط بيضتين مقليات بالزيت الزيتون

الغداا كان بس نص دجاجه بالفرن سويتها مع بهارات

العشا كان كبد دجاج والشاي الاخضر مع النعناع ما بوقفو والان بشرب شاي الضبافه يريحني من الامساك

وريجيم اتكنز يا بنوتات رهيب بمعنى الكلمه واظنه يناسب اي فصيلة دم ولااازم جدا تمشي عليه بالملي والحرف الواحد عشان تنحفي زييين

[STAR0]

اني وزنت يوم الأربعاء وشفت اني زدت كيلوين وتأزمت نفسيا وخربت ام الريجيم
ايش اسوي مع اني كنت ماشيه عليه صح ايش اللي صار ماادري
والحين راحت كل العزيمه والإرادة اللي كانو عندي

[بنت البراهيم]

ان افطرت على نصف ليمونه مع ملاعقة زيت زيتون بالماء
وتغديت عجه مكونه من الملفوف والزهرة والبصل والسمك مع بيض
وتعشيت قطعة لحمة وقليل من السلاطة مع شر ب الماء والزنجبيل
ايش رايكم ان ابغ امشى خطوة خطوة

[العيون اللامعة]

الله يوفقكم دشتيات ..............................
ان شاء الله تحققوا الهدف ...........متابعة لكم من بعيد ........
دمتم بصحة ..

[الفائزة]

مساء الخيرات
اخباركم يا حلوات يا رشيقات
اشتقت لكم
متبعة النظام تمام ولله الحمد
يومياتي (مرحلة اولى )
طبعا انا في اليوم العشرون من النظام
الفطور : بيض مسلوق + سلطة خس وبقدونس وليمون + شاي اخضر
الغداء : دجاج شواية
العشاء : صينية خضار طبعا بدون بطاطس + شاي اخضر
والمشي بديت وتمام الحمد لله
يله شدو حيلكم نبغى نوصل للهدف بإذن الله

[الفائزة]

نداااااااااااااااااااااء للاخت ليدي:148:
اخبارك واخبار النظام معاك
بكرة ان شاء الله باشتري اشرطة قياس الكيتونات:920::920:
وبديت بالمشي بس دعواتك
وترحيييييييييب خاص للعضوات الجديدات:702::702::702:

[أم عون]

حياااك يا فائزه

والله انا عديت الشهر بالنظام بس واتبعت النظام الكيتوني الفقير لان الباذنجان لما اكلته في المرحلهى الاولى اثر عالنزول كتتتير

والان صارلي 4 ايام وبقيس في الكيتونات بس مدري يوم غاامق ويوم وسط ويوم ماكنت اكل الباذنجان بالفعل كان بياثر عالنظام جدا

بس الكيتونات كيف نحافظ عليها وبشرب في اليوم لتيرين ونص مويه والله احس اني احتاااج اشربها بس وزني مو راضي يتلحلح :(

بس بستمر كمااان لاكلم اسبوع او اكتر في الكيتوني الفقير وبشوف النتيجه ان شاء الله


يااااا ليدي الكيتونات عادي تكون يوم فاتحه ويوم غامقه اين انتي يا ليددييييي

[أم عون]

بنت البراهيم لاتكتري ليمون حبيبتي

وممتازه طريقتك ان شاء توثلين للهدف بس انتبهي الخضار بعد لاتكتري منو نصف كاسه تقريبا يوميا

[أم عون]

الفائزه كم كيلو نزلتي :(

وانتي يا ليدي كم كيلو :(

تكفووون قولووولي ؟؟؟

[مطرات]

الي يستخدمو أشرطة الكيتونات من وين خديتوها ؟؟؟؟؟؟

من اي صيدليه لاني بحثت عنها و ما شفتها وبكم سعرها؟؟؟؟

[أم عون]

والله حبيبتي انا اخدتها من صيدليات النهدي وهي عباره عن علبه عاديه انتي قولي للصيدلي قياس الكيتون والجلكوز مع بعض وهي عباره عن خمسين شريط

[الفائزة]

هلا اختي ام عون
انا بعشر ايام نزلت اربعة كيلو

[الفائزة]

يومياتي مرحلة اولى ( 22 يوم)
الفطور : سلطة خضراء + جبنة بيضاء + شاي اخضر
الغداء : دجاج شواية + ماااااااااااااااءء
العشاء : صينية خضار
وفق الله الجميع

[Lady Venus]

مساء الورد دشتيات
وحشتوووني كلكم

وعذراً على الغياب
كانت عندي ظروف خاصة

واشكر كل من سأل عني ومن لم يسأل
وارحب ايضاً بالاعضاء الجدد
واخباري
الحمدلله صاااامده وعندي عزيمة وارادة حديديه
وعلى الثقيل هالاسبوع مع الحبوبه أم عون في حمية الفقير >> ماأخليها لوحدها
ولمدة اسبوع فقط >>> يااهي ثقيييله
يلا باقي كم يوم وننتهي منها:687:
والنتائج طيبه ورااائعه الحمدلله ...
وان شاء الله بعدها راح اتدرج في مراحل النظام علشان شوي شوي ازيد الكاربو
والله ينحفنا بصحة وعافية

ودعواتي لكم بالتوفيق والرشاقة والسعادة :098-b::098-b::098-b:

[بنت البراهيم]

الحمد لله مازلت صامدة اليوم الخميس ومن الظهر طالعين ههههههههههههه واحدة رايقة
المهم اشتريت كرفس واحاول اكله
ايش هى حمية الفقير ممكن تشرحون لى وشكرا

[Lady Venus]

مساء الخير دشتيات

مأجورين

بنت البراهيم
:673:
عفيه على الشاطره:920:
خليش صامدة وقويه امام المغريات
ولاااااااا تقربي للميزان ابداً:748:
اوزني بعد شهر والافضل يكون بعد الدورة الشهرية ... اتفقنا حبوبه ؟

وحمية الفقير بعدين اشرحها لش لما تكملي 2-3 شهور من نظام اتكنز/دشتي
لأنه مايناسب المبتدئين في النظام:741:

ولا تجبري نفسك على الكرفس اذا ماتحبيه ، اكلي اللي ترغبيه وتحبيه من المسموحات في النظام.
موفقه:098-b:

[Lady Venus]

مساءكم خيرات دشتيات

أخباااركم ؟

بنااات
صار لي شهر تقريبا" ماوزنت
واليوم صعدت الميزان
وكانت المفاجأة
v
v
v
الهدف:687:
وصلت للهدف الحمدلله
وماكنت أتوقع أبدا" أني في يوم من الايام أوصل لهذا الوزن > ( من صبر ظفر )
خلال 3 شهور تقريبا"
نزلت 10 كيلو> ( بالشكل أكثر )
ومنطقة البطن تتقلص وتتقلص يالروعه :669:

سبحان الله
عجيب هالنظام يذيب الشحوم المتراكمه ويناسق الجسم من غير ترهل

والآن بعد النتائج الباهره
لدي هدف آخر وان شاءالله الهمة مشدوده وعاااليه وأحقق الهدف الأخير وأبلغه بصحة وعافيه

بنااات
هذا النظام نظام حياة صحي وسليم
ونقصان الوزن نقصان حقيقي
بناااااااااااااات
شدو الهمه ، ترى كل شئ متوقف على أرادتكم وعزيمتكم
ومشوار الألف ميل يبدأ بخطوة
و أنتم الرابح الاكبر بالنهايه
اذاً
لنعمل جاهدين على حرق الشحوم المتراكمه
بالتحدي والقوة والمثابرة والصبر والعزيمة والامل
لمستقبل أجمل وصحة ممتازة وجسم رشيق.

وسلامتكم:098-b:

[قمر حسين]

والله قدها وعليج بالعافية ..........اهم شيء تحافظي عليه موفقة بعد روحي

[Lady Venus]

قمر حسين

هلا وغلا بالقمر:687:
ربي يوفقك ويعافيك ويحقق مرادك:667:

والله والله والله ان موضوعك حلو وحمااااااااس :920:
موفقين جميعاً يااااااااارب
:098-b:
تحياتي مع احترامي
:098-b:

[قمر حسين]

تسلمي بعد روحي...وهنئا لك بانزال الوزن ويارب الصحة والعافية لج..
شعور جميل جداااااااااااا ابس إذا ممكن عزيزتي عندي سؤال:
هذا النظام ممتاز جداااا ليس فقط بحرق الشحوم ولكن حتى بنضارة البشره ..كيف اصبحت الآن بشرتك مع نظام ؟؟
واصعب مافي نظام مسألة الامساك المتعبة...كيف تخلصتي منها؟؟؟
ولكي مني فائق الاحترام والتقدير

[Lady Venus]

مساء الورد دشتيات
وينكم بنااااااااات
أخباركم ؟؟؟
وأين الفتاة الانتحاريه أم عون ؟؟؟



أخباااري
أخيرا" خلصت حمية الفقير الكيتونيه:920:
ياااهي كانت ثقيييله على قلبي:689:
لكن النتائج روووعه
والعجيب أن قياس الكيتون بنفسجي وسط ! > والله مااا همني
أهم شئ أني أشوف المنطقه العنيدة تزلزلت وبدأت تنهااار .:687:
وكان ودي أستمر أسبوع آخر ، لكن ما أقدر أضغط على روحي أكثر
هذا حدي وبس:685:

يوميات أسبوع حمية الفقير الكيتونيه
+ حبة الفيتامينات + الشاي الاخضر بالزنجبيل + الكثييير من الماء

السبت

3 بيض مقلي بالسمن

3 همبرجر دجاج مقلي

نصف صحن شاورما لحم

النصف الثاني شاورما لحم

الأحد

3 همبرجر دجاج مقلي

2 همبرجر لحم مقلي

3 بيض مسلوق

الأثنين

3 همبرغر دجاج مقلي

كبدة

نصف دجاجة مقليه

2 بيض مسلوق

الثلاثاء

2 قطع لحم بشحم ك

2 همبرغر لحم مقلي

الاربعاء

2 بيض مسلوق

ربع دجاجه مشويه عالفحم

نصف صحن شاورما لحم

النصف الثاني شاورما لحم

الخميس

2 بيض مقلي بالسمن

نصف صحن شاورما دجاج

النصف الثاني شاورما دجاج

الجمعة

2 بيض مقلي بالسمن

2 بيض مسلوق

صحن أوصال لحم:757:

وسلامتكم:098-b:

[Lady Venus]

قمر حسين
ربي يسلمك غناتي
بصراحة هالنظام عجيب من جد يناسق الجسم ويحرق الشحوم المتراكمه
يغير حياتك
تتمتعي بنشاط وحيوية وخفة ورشاااقة وبشرة رطبه صافيه نقيه ونوم عميق.
بالنسبة للامساك
كان متعب ومعاناة ، وقلت هذا عيب النظام في البداية
وجربت كذا شيء
لكن اكتشفت في الاخير
ان الدهون والسمن والزبدة مطري وملين طبيعي...
وان تناول كميااااات كبييييره من الدهون ممكن انه يسبب اسهال.

من هنا أسأل الغالية نسكافية
هل كانت لديك معاناة من امساك او اسهال تلك الفترة اللي كثرتي فيها دهون ؟؟؟
:098-b:

[Lady Venus]

2011
كل عام وانتم بخير
تمنياتي للجميع بالصحة والسلامة والسعادة
وتحقيق الامنيات والرشاقة والجمال مدى الحياة
موفقين جميعاً ان شاء الله:742:
:098-b::098-b::098-b:

[Lady Venus]

بنااااااااااات

بما اني خرجت من حمية الفقير ( 0 كاربو )
راح ادخل من جديد في المرحلة الاولى ( 20 كاربو )
علشان ازيد نسبة الكاربو شوي شوي :669:
ولمدة اسبوعين فقط

من تريد الانضمام لنا من جديد ؟؟؟:014-b:

يومياتي
+ الفيتامين + الشاي الاخضر بالزنجبيل + الكثييييييييير من الماء

السبت

كابتشينو دشتي > والله واحشني موووت:687:

5 ملاعق زيت زيتون في كوب ماء + 10 زيتون أسود

1 جبن كرافت تشدر وسط:757:

2 همبرغر دجاج مقلي + خس

و احتمال الوجبة التاليه
2 بيض مسلوق
والله اعلم

وسلامتكم:098-b:

[نسكافية]

مرحبا صبايا
عدت من جديد,,, في بالي 10 كيلو أبغاها تطيح يعني تطيح أبغى ما يجي ربيع إلا أني مانيكان
النفسية أروق مع جية 2011 الله يجعله عام سعيد محمل بالأحلام والأماني المحققة للجميع يارب يا كريم
وأني من ضمن لستتة أحلامي أطييح هالعشرة كيلو

المهم
من بعد العشرة إلى الأربعاء كنت ماشية على رجيم التمر باللبن كنوع من التخفيف ونزلت عليه كيلوين فقط لا غير ,, والخميس والجمعة رجعت آكل الشي اللي إنحرمت منه طووول الفترة وصايرة مجنونة خبز عربي :)
واليوم أكلي خفيف شوي :)
بكرة ببدأ من جديد مع دشتي المرحلة الأولى :
باكل بس بيض ولحم وبرجر وشاي بدون سكر القهوة والأجبان والخضار ببتعد عنهم شوي وباشوف
أبغى نصحكم وشوركم عليي بنات أعتبروني أخت جديدة ,, لأني تعبت واااجد في المرحلة الأولى على بال مانزلوا هالكيلوين ,,

لي عودة يومية ,, وأبغاش وياي لولو لاتتركيني :)

[نسكافية]

صحيح صبايا
1- آخذ الفايتمن
2- ما آكل جبن ؟ ولو آكل وش النوعيات ؟
3- ما أمشي ؟؟
4- الخضار آكلها ؟؟ وش الأنواع والكميات ؟؟
عااااااااااد بنات لاتنسوني .. أبغى أنزل إنتون تعرفوا شقد تعبت نفسياً أبغى أراجع خطواتي خطوة خطوة ,, ما أبغى أطييح مرة ثانية

[Lady Venus]

نسكافية
:687:
هلا وغلا حبيبتي
وحشتيني يالغاليه :028-a:
وان شاء الله تتحقق كل احلامك وامنياتك ياااااااارب
يلا شدي الهمة نبي ارادة وعزيمه قووويه روح رياضية جباره
وهالمره بعيد عن الميزان
أصلاً الميزان مووو مهم
المهم هو مقاييس الجسم والشكل العام
وتذكري دائماً
ان الحمية لاتعتمد على الميزان لأن الميزان يحسب وزن الجسم بكامله ولايعطيك وزن الشحوم والعضلات كل على حدا
الحمية تحرق الشحوم وتبني العضلات وكما نعرف فإن العضلات تزن أكثر من الشحوم
وفي حميتنا هذه نبني عضلات أجسامنا ونحرق الشحوم وجسم الانسان يصبح سمبتيك
حتى ان في نساء كبرت صدورهم ونحفت خصورهم وتكونت عندهم female form بعد اتباعهم للحمية وكل هذا لأن هرمونات الجسم بدأت تعمل بشكل صحيح
ومنهم من أصبحت حامل بعد سنين طويلة من أجل الحمل
وحميتنا ليست حمية ريجيم تنتهي بعد ان ينزل الوزن وانما هي نظام حياة صحي وسليم
عندما ينتهي الجسم من حرق الشحوم المتراكمه يبدأ بترميم العضلات والعظام والخلايا المريضة.. الخ

معلومة
اول اسبوع في النظام ينزل الوزن 2 كيلو سوائل وليس شحوم .

وبالنسبة للمشي
الحركة بركة
صحيح حميتنا ماتعتمد على الرياضة ولكن الرياضة محفزة لحرق الدهون وتقوي العضلات وترفع اللياقة البدنية فلا تتركيها على الاقل 3 مرات بالاسبوع
مشي 20 -30 دقيقة يقوي عضلة القلب ويساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام .. الخ من فوائد المشي

حبيبتي
قلت لك لا تحرمي نفسك من المسموحات وانتي مبتدئه الآن
الفيتامين ضروري يومياً
البروتين الصافي و البيض بأي كميه
الهمبرغر يفضل يكون صنع بيتي حتى تتأكدي انه خالي من الطحين أو النشأ أو البقسماط
الزيتون من 10 - 15 يوميا
الخيار 1 يومياً
الخس أوالملفوف أوالبقدونس يومياً
الفليفله والبصل و الطماطم نصف حبة 3 مرات في الاسبوع
الزهره المقليه او الباذنجان او الكوسا 1 مره بالاسبوع
الجبن مسموح عدا الجبن السائل او عالية الكربوهيدرات اللي تتعدى 5%
كريمة الخفق ربع كوب
القهوة بدون كافيين
السكر سبلندا أو سويت اند لو أو ستيفيا
السمن 1ملعقة في اليوم
زيت الزيتون - زيت دوار الشمس بأي كمية
شرب الكثير من الماء لايقل عن 2لتر

حبيبتي
كلنا معاك
موفقه عزيزتي:098-b::098-b::098-b:

من تريد الانضمام لنا من جديد ؟؟؟

[رضاهم جنة]

اني وياكم ان شاء الله
الحمد لله توني داخله الاسبوع الثالث
من دشتي وللحين ثابته

[Lady Venus]

مساء الورد ياحلوين

يومياتي
+ الفيتامين + الشاي الاخضر بالزنجبيل والقرفة + الكثييييييييير من الماء

الاحد

10 زيتون أسود بزيت الزيتون

كوفي بكريمة الخفق:757:

2 همبرغر لحم + 2 شريحة جبن

2 قطعة شوكلاته + فيمتو لايت

نصف صحن شاورما دجاج

الوجبة التالية
النصف الثاني شاورما دجاج + سلطة ورقيات

وسلامتكم:098-b:

[نسكافية]

مرحبا جميعاً

شخباركم ياحلوات وبالأخص العزيزة على القلب ليدي :)

اليوم وزنت على شان أعرف وزني فقط لاغير ,, وبهجر الميزان إلى ماشاء الله
أخذت ليي حبة فيتامين وقاعدة أقربع ماي خخخخخخ
إسمحوا ليي لو كثرت أسألتي لأن المواقف الهبلة اللي صرت فيها خلتني قلقة وشككتني في روحي ومعلوماتي

فطوري / 2 بيض مسلوق + جبن كرافت
غدايي / شيش طاووق + سلطة ملفوف
عشاي / بيض مقلي بالسمن والجبن

أشوفكم على خير وليييييي عودة

[بنت البراهيم]

الحقونى خربت النظام كله الاااااااااااااااازلقه ماخلت احد
وبديت الحين بعصير الكرفس مع الجريب فروت مع الخضار لعدة ايام علشان اشتاق لرجيم دشتى

[Lady Venus]

مساءكم ورد

يومياتي
+ الفيتامين + الشاي الاخضر بالزنجبيل + الكثييييييييير من الماء

الاثنين

كوفي بكريمة الخفق:757:

10 زيتون اسود + 2 شريحة جبن

1 كيس فول سوداني 20ج

3 همبرغر دجاج + بقدونس

احتمال الوجبة التالية
2 بيض مسلوق


وسلامتكم:098-b:

[Lady Venus]

سلاااااااااااااااام

اعزائي الراغبين في جسم متناسق ورشيق
ومحتارين ومترددين بالرجيمات
خاصة من رجيم دشتي خوفاً من الحرمان كونكم متعودين على المواد الادمانية الكاربوهيدرات والسكريات

طيب اعزائي اني اقولكم
كونوا دشتيين مرحلة ثالثة
تأكلوا فيها كل شيء بأعتدال مع مشي نصف ساعة الى ساعة يومياً

مثلاً:

الفطور

ربع رغيف خبزاسمر
بيض مسلوق أو مقلي او اوملت أو شكشوكة أو كبدة أو لحم مفروم أو دجاج مفروم.. الخ
زيتون أو خيار أو لبنه أو جبن اي نوع من الاجبان اللي تحبيه

الغذاء

اللي طابخين داك اليوم من دجاج أو لحم أو سمك او روبيان أو صالونة خضار
الرز 4 ملاعق فقط او مكرونة 4 ملاعق
سلطة او تبولة

العشاء

اللي طابخين داك اليوم (شرط ان لايحتوي على كاربوهيدرات (أدري صعبه على الكثيرين لكن اللي يبي الرشاقة يتحمل)

وايضاً

يومياً
كبسولة فيتامينات
سلطة
شاي اخضر
السكر : ستيفيا أو سبلندا أو سويت آند لو (2-3)(حسب الرغبة)
القهوة بدون كافيين (حسب الرغبة)
2 ملعقة قشطة (حسب الرغبة)
ربع كوب كريمة الخفق (حسب الرغبة)
1 - 2 ملعقة حليب مركز مبخر (حسب الرغبة)
الجبن بأنواعه (حسب الرغبة)

3 مرات بالاسبوع
حليب أو لبن أو زبادي
فاكهة أو عصير طازج
المكسرات 5- 10 حبات (حسب الرغبة)

1 - 2 بالاسبوع
البطاطس او البطاطا مقليه
شريحة بيتزا أو قطعة معجنات
قطعة حلى
شوربة
... الخ

ومو كلهم مره وحده:696:
وكل شيء باعتدال وبدون حرمان
وان شاء ينزل الوزن بصحة وعافية
:098-b::098-b::098-b:

[خديجة محمد]

هلا حبيباتي
أنا توي من أمس عزمت أبدي النظام
وما عندي مشكلة بترك الرز والسكريات والمكرونة والعصيرات
وقريت الموضوع وشفت انه ما يصلح للي ترضع
وانا ارضع وباقي بس اربع شهور وافطم بنتي وهي هذه الفترة ما ترضع واجد ..
أختي ليدي وش تنصحيني فيه لاني من اسبوع بديت اخفف ونزلت كيلو ونصف
ومن امس الاثنين بديت بنظام دشتي وحابة أستمر عليه
أنتظر ردك
ومشكورة وبالتوفيق للجميع

[فجر نونو]

السلام عليكم
مرحبا صبايا انا حابة ادخل معكم التحدي بس حابة تفيدوني انا وزني 74 وطولي 160 كم احتاج لليصبح الوزن مثالي
وادا ممكن تعطوني فطور المرحلة الاولي والغداء والعشاء وكم المدة للمرحلة الاولي
هل في مشروبات تساعد بحرق الدهون والزيتون مسموح بالمرحلة الاولي
ارجو مساعدتي واعتبروني اخت لكم

[زهقآن حد الدعسة]

السلام عليكم
مرحبا صبايا انا حابة ادخل معكم التحدي بس حابة تفيدوني انا وزني 74 وطولي 160 كم احتاج لليصبح الوزن مثالي
وادا ممكن تعطوني فطور المرحلة الاولي والغداء والعشاء وكم المدة للمرحلة الاولي
هل في مشروبات تساعد بحرق الدهون والزيتون مسموح بالمرحلة الاولي
ارجو مساعدتي واعتبروني اخت لكم

يبغى لك تنزلي 14 كيلو :687:

يعني خلال شهرين او ثلاث يزبط الوزن حسب انتي وشطارتك

مشروب لقريف فروت حق كي دي دي يحرق حرق :148:

[فجر نونو]

مشكور اخي \اختي زهقان حد الدعسة ماقصرتو

[Lady Venus]

مساءكم ورد

يومياتي
+ الفيتامين + الشاي الاخضر بالزنجبيل + الكثييييييييير من الماء

الثلاثاء

2 بيض مقلي بالسمن مع شريحة جبن + كوفي بكريمة الخفق

2 همبرغر لحم مقلي + بقدونس

10 زيتون اسود


وسلامتكم
:098-b:

[Lady Venus]

خديجة محمد

هلا ومرحبا
غناتي يعجبني قوة اراداتك وعزيمتك:669:
وألف مبروك على الكيلو ونصف اللي نزلتيهم
استمري في التخفيف مع مشي نصف ساعة يومياً
أو
راجعي مشاركتي السابقة رقم 619
وكوني دشتيه مرحلة ثالثة...
ولما تفطمي البنوته بعد اربع شهور
كوني دشتيه مرحلة أولى.
موفقه:098-b:


فجر نونو

هلا ومرحبا معانا
هل في مشروبات تساعد بحرق الدهون والزيتون مسموح بالمرحلة الاولي
الشاي الاخضر
الزيتون مسموح في جميع المراحل
العصيرات ممنوووعه
غناتي راجعي الموضوع وراح تستفيدي اكثر
ولا تستعجلي أبداً أبداً بدخول المرحلة الثانية ألا لما تنزلي الوزن الزائد وباقي عليك بس 3 -2 كيلو وتوصلي للوزن المثالي
وننتظر يومياتك
موفقه:098-b:

[Lady Venus]

مساءكم ورد

أخباركم دشتيات ؟
وييييييينكم ؟:726:
اخباري
اليوم مالي نفس آكل بالمره مدري شفيني :016-b:
بس لازم آكل :041-b:

يومياتي
+ الفيتامين + الشاي الاخضر بالزنجبيل + الكثييييييييير من الماء

الاربعاء

كوفي بكريمة الخفق

جبن كرافت تشدر وسط

2 بيض مسلوق + 10 زيتون اسود

وسلامتكم:098-b:

[فجر نونو]

مراحب لكل الي بالمنتدي ومشكورين كثير على النصايح الرائعة من جد ماشجعني ادخل التحدي الاالقروب المتعاون والرائع ومشكورة الاخت ليدي على النصايح
اليوميات
فيتامين+الماء 3لتر+الشاي الاخضر والزنجبيل
الفطور كيري +خيار+5حبات زيتون
الغداءبروستد+ملوخية
العشاءسلطة +اوصال لحم
الم الرجلين متى يروح\\واي نوع الكريمة ممكن اسم
اسفة بس جديدة واتمنى تساعدوني

[نسكافية]

مرحبا صبايا
شخباركم جميعاً
حلو تواجد أسماء جديدة ,, العالم تروح وتجي وقروبات تخلص وحضرتي لسه :(
المهم
السبت + الأحد + الإثنين
فطوري / بيض مقلي بالجبن + شاي أحمر الشاء الأخضر مايجيب راسي :(
غدايي/ دجاج أو شاورما لحم + سلطة
عشايي / بيض مقلي


الثلاثاء + الأربعاء
فطوري / جبن كيري + زيتون أخضر
غداي / شاورما دجاج
عشاي / أي شي خفيف

ليدي .. خيتو لسى تحليل الكيتونات وردي خفيف أخف لون !!
ما أبغى أهووس .,,,, صايرة أفكر بجنون

[ام استبرق]

مرحبا دشتيات عيوني.....صار ليي حول الشهرين اراقبكم وعجبني الريجيم حده..
عاد هالاسبوع قررت انضم وياكم ..وان شالله هالوزن ينزل..قولوا يارب.
طبعا اخدت معلومات كفاية اول عن الريجيم ودخلت موقع الدكتور وبحثت في النت عنه والحمد لله انه عجبني .
الحين اني مطبقتنه بحذافيره بس لسه ماحسيت بآلام في الرجلين بس حسيت بالدوخة.؟؟ ولا حسيت بالرجفة وخفقان ؟؟هل اني ماشية صح لو غلط؟
يومياتي هالاسبوع ::::
الافطار: بيض مع جبن +كوباية شاي اخضر+حبة فيتامين
الغداء: دجاج مشوي او سمك مقلي او حبة همبرجر
العشاء : مرة بيض ومرة كبدة دجاج ومرة ربيان مشوي.
بغيت اسألكم :الكوفي ميت عادي؟وكريمة الخفق نخلطها مع النسكافيه كيف طعمها؟والحليب المبخر ابو قوس او ابوعلم هم عادي مع النسكافيه؟؟؟
اي صحيح ..متى الواحد يصاب بالامساك ؟؟يعني بعد كم يوم المفروض؟؟
وسكر استيفيا ؟حسيت انه حالي واجد؟؟هل اقسم الكيس الى مرتين؟لو عادي لو حطيته كله؟؟
وسامحوني على الاطاله ..وكثرة الاسئلة...

[Lady Venus]

صباحكم / مساكم خيرات
:687:

يومياتي
+ الفيتامين + الشاي الاخضر بالزنجبيل + الكثييييييييير من الماء

الخميس

2 بيض مقلي + 2 شريحة جبن

2 همبرغر دجاج مقلي

كوفي

كباب لحم + سلطة

وسلامتكم:098-b:

[Lady Venus]

سلاااااام ياحلوين
:673:

فجر النونو
هلا ومرحبا دشتيه:687:
نحن اللي سعيدين بانضمامك معنا ، ولا شكر على واجب ياعسل:693:

الم الرجلين متى يروح\\واي نوع الكريمة ممكن اسم

تطمئني راح يروح والتعب يكون اول اسبوع بس
وكريمة الخفق اي نوع عادي
اني استخدم المراعي.
موفقه:098-b:

نسكافية
حبيبتي نسكافانا:151:

الشاي الاحمر ممنووووووووع
:007-b:


ام استبرق
هلا ومراحب دشتيه:687:
واحلى احلى قرار اتخذتيه هالاسبوع هو الانضمام معانا:920:
ويااااااارب ينزل وزنك ورشاقة دائمه ان شاء الله...
بغيت اسألكم :الكوفي ميت عادي؟وكريمة الخفق نخلطها مع النسكافيه كيف طعمها؟والحليب المبخر ابو قوس او ابوعلم هم عادي مع النسكافيه؟؟؟

الكوفي ميت كامل الدسم مسموح بس ركزي على المكونات انه مايحتوي على شراب الجلوكوز لأن فيه نوعين من الكوفي ميت نستلة.
والانواع الثانيه نسبة الكاربو عاااليه
المسموح 1-2 ملعقة وسط
كريمة الخفق مع النسكافيه أممممممم طعم ولا ألذ
المسموح ربع كوب في اليوم
او 1-2-3-4 ملعقة طعام براحتك
الحليب المبخر اني جربت 1ملعقة طعام وماحسيت له تأثير على الكيتون.
النسكافيه بدووون كافيين
السكر المسموح 2-3 كيس
يعني كيس او نصف او ربع عادي
وبالنسبة للاعراض
جايه في الطريق لاتحاتي:741:
سؤال ؟؟
اين الدهون في وجباتك؟؟؟ واين الورقيات ؟؟
متى بداتي الرجيم؟

موفقه حبوبه:098-b:


:098-b::098-b::098-b:

[ام استبرق]

مشكورة ياليدي حبيبتي.....على الاجابة...جعل عمرش عمر اشعيب النبي...قولي يارب.
سؤال ؟؟
اين الدهون في وجباتك؟؟؟ واين الورقيات ؟؟
متى بداتي الرجيم؟

سؤالش عن الدهون والورقيات.
الدهون في كل شي تقريبا..
لانه البيض مقلي بزبده او زيت....السمك بعد مقلي...الهمبرجر مقلي في اشوية زيت..
صحن المشويات الي من المطاعم احس الكباب كله شحم؟؟؟عادي لو ؟؟؟؟
السلطة دائما فيها :بقدونس كزبرة خيار وبصل اخضر وفليفة وزيت زيتون...
بعد ويش تنصحيني احس ان الوجبات تشبع واجد ..
وزبدة الفول السوداني مسموح صح؟؟؟؟هل هي نفسها بنات بيتر قودي؟؟؟
بس ياغناتي واحشني الشوكلاته والشيبس والساقو والتوفي وكل الاغراءات...والرز مع الدهنة..اممممممم
لكن بحمده تعالى صامدة ...وسأبقى للأبد الى ان اقضي على الكرشة او تقضي عليي....خخخخخخخخ

[بنت البراهيم]

اهلين كيف الحال
ابغ استشيركم ان اتبعت رجيم دشتى المرحلة الاولى ونزلت عليه وخربت الرجيم اربعة ايام
ارجع عليه او اغيره علشان الجسم مايصير عنده ردة فعلا

[فجر نونو]

جمعة مباركة عليكم وعليك بوجة خاص ليدي
مساء الخير ياحلوات كيفكم مع الحمية وان شاء الله يحقق كل الي بالكم
يومياتي
2بيض مقلي بزبدة+خياره الفطور
الغداء اوصال +مايونبز قودي لايت
العشاء 2همبرجر+خس
الفيتامين +الشاي الاخضر بالزنجبيل يوميا
ادا في نصايح اخرة اتمنى تساعدوني

[فجر نونو]

اهلين كيف الحال
ابغ استشيركم ان اتبعت رجيم دشتى المرحلة الاولى ونزلت عليه وخربت الرجيم اربعة ايام
ارجع عليه او اغيره علشان الجسم مايصير عنده ردة فعلا
لاحبيبتي استمري وان شاء الله الاخت ليدي تفيدك اكثر

[طير الحرم]

مرررراحب
أني ضيفة جديدة بعد عندكم
من يوم الثلاثاء بديت دشتي طبعا مع رياضة خمسة ايام في مركز ماعدا خميس وجمعة امشي
بس احس رجايلي وظهري امس يعوروني اليوم احس روحي اشوة
بالنسبة للاكل الخضار كل الخضار مسموحة ماعدا البطاطس مع الجزر هل هدا صحيح لوفي من الخضار شي ممنوع
بالنسبة للمشروبات وشو تشربو اني ما اعرف اكل الا لازم عصير والحين ما ادري وشو اسوي
نصايحكم

[Lady Venus]

مساءكم ورد
:098-b::098-b::098-b:
جمعة مباركه على الجميع

الجمعة

قياس الكيتون
V
V
V
بنفسجي غااااااااامق:687:
الحمدلله رب العالمين
_
اليوم جربت شي جديد وحطيت منه في الكوفي
وماعجبني الطعم :734:
يمكن لو حاطه معاه بودرة كاكاو يطلع احلى > جاااري التجربة غداً < اذا ماتأثر الكيتون:732:
ان شاء الله بكره اعرف النتيجة:148:

يومياتي
+ الفيتامين + الشاي الاخضر بالزنجبيل والقرفة + الكثييييييييير من الماء

الجمعة

كوفي

ربع دجاجه مشويه + 5 زيتون أسود

ربع دجاجه مشويه + بقدونس

احتمال تكون الوجبة التالية
جبن كرافت تشدر وسط:757:

وسلامتكم
:098-b:

[بنت البراهيم]

اهلين اليوم الفطور كاسين ماء +بيضتين مسلوق
العصر كاس زنجبيل والكرفس
والعشاء شورمه مع شطة
بس اليوم احس انه اول يوم تعبانه وزهقانه

[Lady Venus]

سلااام ياحلوين

ام استبرق
:687:
هلا وغلا غناتي
ماشاء الله عليك
دشتيه صح:920:
واني وياك صااامدة لين نقضي على الكرشة(الهم الكبير)
البيض مقلي بزبده او زيت....السمك بعد مقلي...الهمبرجر مقلي في اشوية زيت..
صحن المشويات الي من المطاعم احس الكباب كله شحم؟؟؟عادي لو ؟؟؟؟
ممتااااااز:920:
زبدة الفول السوداني مسموح صح؟؟؟؟هل هي نفسها بنات بيتر قودي؟؟؟
صحيح مسموح لكن المقصود زبدة الفول السودني الغير محلى
وبنات بيتر قودي تحتوي على السكر للأسف:689:
استخدمي حبوب الفول سوداني المحمص 20 حبة أو الجاهز اكياس 20 غ
ومو كل يوم يعني 1-2 في الاسبوع
والاغراءات
يقولوا الصبر جميييل
صبري ياغناتي
صبر شهووور ولا تعب نفسي ومرض سنين (((الله يحفظنا جميعاً)))
وياااما كنا نآكل الليل والنهار وقبل النوم بعد > حلويات ومعجنات ومقليات وكبسات وووو
وش استفدنا غير الشحوم المتلتله:690:
مسموح ان نحلم فيها هالفترة>>> ترى مايزيد الوزن:669:
والشوكلاته
الحمدلله فيه شوكلاته دايت:693:
لأني احب الشكولاته مووووت:020-a:
راجعي المشاركات وتلقين صورته
وايضاً في وصفات حلى خفيفه ولذيذه
سؤال ؟؟
متى بداتي الرجيم؟
ربي يوفقك ويحقق مرادك
موفقه حبوبه
:098-b:

فجر نونو
هلا دشتيه:920:
ومشكوره حبيبتي
ربي يوفقك ويحقق مرادك ياااااااارب
و
مايونيز قودي لايت ممنوووع
مافي احسن من المايونيز البيتي
راجعي المشاركات وتلقين الطريقة
موفقه حبوبه
:098-b:

بنت البراهيم
حبوبه:742:
استمري زي ماقالت لش اختي فجر نونو
وبدووون خربطة:025-a:
والوزن اللي نزل هي السوائل الزايدة بالجسم وليس من الشحوم المتراكمه
موفقه ياحلوه
:098-b:

طير الحرم
مراحب كبااار غناتي:687:
حياك معانا دشتيه جديده
حبيبتي الرياضة بعد اسبوع او اسبوعين تعرفين الجسم يتعب واجد في البداية
نتيجة تكسير الدهون (الشحوم المتراكمة)
المسموح من الخضار في المرحلة الاولى
الورقيات بأنواعها
الزهرة-البروكلي
الفطر
الخيار
نصف طماطم
بصل اخضر
بصل
ربع ليمونه
بعد اسبوعين من المرحلة الاولى
الكوسا والباذنجان من 1-2 في الاسبوع
المشروبات
سفن اب دايت - فيمتو لايت > المسموح 1 في اليوم
شاي اخصر - شاي ينسون - شاي قرفه >اي نوع من شاي الاعشاب مسموح
والسكر :ستيفيا ،سبلندا،سويت اند لو > المسموح 1- 3 كيس
موفقه حبوبه
:098-b:

[ام استبرق]

ياعيوني ياليدي ....آآآآه على الكبسة .....لاتوجعي قلبي......خخخخخخخخخ
يومياتي :::
شاي اخضر+نصف حبة كيري +فيتامين
لحم فقط من صالونة بيت البابا ....تعرفوا اليوم جمعة وتكون جمعة الاهل..
العشا اكلت كم حبة فلافل...احس بالذنب ....الفلافل من المحللات لو المحرمات؟؟؟؟؟؟؟
سؤال ؟؟
متى بداتي الرجيم؟
صار ليي اسبوع بالضبط......

[فجر نونو]

العشا اكلت كم حبة فلافل...احس بالذنب ....الفلافل من المحللات لو المحرمات
لاحبيبتي ممنوع الفلافل لانة بقوليات بس الاخت ليدي تفيدك اكثر

[فجر نونو]

حبيبتي ليدي ممكن اعرف سبب المنع
للمايونيز مكوناتة نسبة الكارب 2+بدون سكر
مشكورة كثير غاليتي

[Lady Venus]

ام استبرق

يؤيؤيؤ:732:
من دقها عين :701: >> والله مو أني:726:
الفلافل من البقوليات
يعني من الممنووووووووعات:021-a:

[Lady Venus]

فجر نونو
:667:
تعجبيني حبوبه فاهمه النظام صح:012-b:
واشكر لطفك وتعاونك ياعسل:669:
وبالنسبة للمايونيز
اذا كان لااا يحتوي على مشتقات الذرة (شراب الذرة) > عادي:741:
موفقه حبيبتي :098-b:

[ام استبرق]

يوه لاتقولي ...يعني خربت ريجيمي بالفلافل؟؟؟؟والحــــل؟؟؟؟؟؟

:913: :913: :913:

والبقوليات كلها ممنوعة حتى بعد المرحلة الاولى؟؟؟؟؟؟
وشرائط الكيتون المفروض متى ابدأ استخامها؟؟؟؟
يعني بعد اسبوع او اسبوعين من الريجيم؟؟؟؟؟
اتحملوني غناتي هالفترة كله بسأل.....:009-b:

[فجر نونو]

مساكم عسل ياحلوين حبيبتي ليدي مع الاسف موجود فية ممكن تعطيني طريقة المايو تبعك عزيزتي وكيف طعمة مقبول

[نسكافية]

مرحبا صبايا
كيفكم جميعا
يووووو بويش أصحصح الصبح اذا كان الشاي الأحمر حرام ! نسيت ترى :(
نعوود لمجنونتنا القهوة والله يسستر

المهم صبايا
صايرة تضيع النصايح والوصفات خسارة من كثر الصفحات
يبغى ليي أقعد عليها يوم وأطبعها خخخخخخخخخ

يومياتي
دجاج وبيض وجبن كيري وسلطة خضراء

لولو
الكيري حرام بعد !!
ضاق خلقي عفر ....

[Lady Venus]

ام استبرق
غناتي لاتضايقي ، استمري وان شاء الله ماتخربطي مره ثانيه

و البقوليات ممنوعه لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكاربوهيدرات
وممنوعه في المرحلة الاولى منعا باتا
في المرحلة الثانية نستخدم البازلاء والفاصوليا الخضراء والباميه (من ربع الى نصف كوب)
في المرحلة الثالثة تستخدم البقوليات من 1-2 في الاسبوع
وشرائط الكيتون المفروض متى ابدأ استخامها؟؟؟؟
يعني بعد اسبوع او اسبوعين من الريجيم؟؟؟؟؟
بعد 5ايام أو أسبوع
(اني اعمله مرتين اسبوعياً)

هل تعلم
هل تعلم ان 1 حبة الفلافل تحتوي على 20 كارب

حبوبه راجعي الموضوع والردود للفائدة اكثر واكثر
وعادي غناتي اسألي براحتك و الكل يستفيد :000-b:
:098-b:

فجر نونو
حبيبتي تفضلي
طريقة عمل المايونيز البيتي:
أحضري الخلاط ( الجك )
وحطي فيه حبة بيض واحده
ونص ملعقة صغيره ليمون
وملعقة صغيره خل
فص ثوم صغير مفروم (حسب الرغبة)
وشغلي الخلاط
وجهزي نص كأس زيت أي نوع تحبيه
وأفتحي الفتحة الصغيره الي بتكون في وسط غطاء الخلاط
وأبدئي بوضع الزيت (والخلاط شغال) بس شويه شوي يعني زي مابيقولوا مثل سرسوب الحنفيه حتى تخلص كمية الزيت وبعدها أطفئي الخلاط ويكون المايونيز جاهز
ويحفظ بالثلاجة
وصالح لمدة أسبوع

وبصراحة اني ماعملته لأني ماأرغب للمايونيز واجد بس الاكثريه تمدح في هالطريقة.:701:
تحياتي:098-b:

نسكافية
غناتي
عودي للقهوة بدون كافيين
وكوفي ميت خالي من شراب الجلوكوز
والكيري حلو ياحلو استمري عليه:669:
:098-b::098-b::098-b:

[Lady Venus]

سلااام

يومياتي
+ الفيتامين + الشاي الاخضر بالزنجبيل والقرفة + الكثييييييييير من الماء

السبت

كوفي

10 زيتون أسود + 1 شريحة جبن

حمصة روبيان

2 بيض مسلوق

وسلامتكم:098-b:

[فجر نونو]

صباح الخير ياحلوين
يومياتي
الاساسيات كما هي
الفطور بيض بزبدة+شاي نعناع +شطة
الغداء شوربة لحم +خس
العشاء جبنة تشدر+خيارة
ومشكورين علي التعاون الرائع

[فجر نونو]

حبيباتي ايش افضل كوفي ميت |+نسكافية ممتاز للحمية الي يعرف لايقصر ممكن اسم منتج

[أم عون]

رهيييييييبااااااااااااات والله وانا متابعه والكيتون غاامق اللهم لك الحمد مافي احلى من البروتين فقط ان بغيتي تصدمي جسمك وتنحفي

ليييدي وحشتيييني وابشرك مستمره الحمد لله بس يبغالي اقلل وجبة العشاء احس الكل بيتعشى خفيف يبغالي اسوي كدا بعد

موفقااات يارب

[فجر نونو]

السلام عليكم
مساء الخير علي كل الحلوين
الاساسيات ماء +شاي اخضر بزنجبيل+فيتامين
يومياتي الفطور شكشوكة +شرايح جبنة شاي نعناع
الغداء بروستد صدر+ملوخية
العصر سلطة
العشاءتونة وجبنة تشدر
حبيبتي ليدي وينك عسى ماشر وحشتينا حيل
:000-b:

[Lady Venus]

مساء الورد

اخباركم دشتيات ؟؟؟:726:

فجر نونو
غناتي:028-a:
افضل كوفي ميت من نستله > قليل الكاربو
والنسكافية بدون كافيين من نستله
وان شاء الله البنات يفيدوك بالزين:669:
:098-b:

ام عون
هلا وغلا
وانتي كمان وحشتيييني واحاتيك غناتي
و ماكان عندي شك ابدا
انك انحرفتي عن رجيم دشتي لأنك الفتاة الانتحاريه صامده وقويه
وماشاء الله اللهم صل على محمد وآل محمد
جباااره يا ام عون في حمية البروتين :920:
ربي يوفقك ويحقق اللي في بالك.
حمية البروتين (الفقير) من جد عجيبه عجيبه وربي عجيبه
سبحان الله
تزلزل الشحوم المتراكمه بقوووه وبشكل ملحوظ
واحلى شي برجيم دشتي / اتكنز
انه مافيه جوع :687:
وانه ما يسبب ترهلات مثل باقي الرجيمات
سبحان الله الجلد يرجع طبيعي ومع المساج بكريم الترطيب يكون الجسم روووعه :687:
بالتوفيق حبيبتي وطمنينا عليك دائما:098-b:

[Lady Venus]

مساءكم ورد

يومياتي
+ الفيتامين + الشاي الاخضر بالزنجبيل + ميه كتيييره

الاحد

15 زيتون اسود

كوفي ممممم :134-b:

نصف صحن شاورما لحم + سلطة ورقيات

النصف الثاني من شاورما اللحم + سلطة ورقيات

الوجبة التاليه
كبده

وسلامتكم
:098-b:

[ام استبرق]

يومياتي ......

الافطار ...كوباية شاي اخضر+ملعقة حليب مبخر+بيضتين مسلوقين
بعدين حبة الفيتامين.
الغداء ..هذا عاد احس روحي خربطت اشوي..لاتسكتوا عني ....خخخخخخخخخ
اول شي كنت جوعانة مرررة وكنت أحس بدووخة اليوم ....وشفت فاكهة ( البوبلي )
هي زي البرتقال والجريب فروت اذا ماتعرفوها بس حجمها مررة كبير..
واكلت تقريبا ربعها ....بعدين حسيت بالذنب ..
بعد ساعتين تقريباأكلت حبتين همبرجر دجاج...
العشاء ...بيض بالسبانخ...وكوباية شاي أعشاب....
واليوم دار راسي واني ادور نسكافيه الي غطاه احمر..رحت بنده والمزرعة وماحصلته..
بكرة ان شالله اروح مكان ثاني....
بغيت اسأل >>>>>>>ياكثر ماتسألي...خخخخخ
الكستناء والذرة الفشار عادي لومايجوز؟؟؟؟؟

[فجر نونو]

غاليتي الاخت ليدي حمية الفقير كم نزلت من ززنك وكم المدة
والمايو مسموح مولي وحدة من صديقاتي لها شهر وتبي تستفسر
ومشكورة كثير

[فجر نونو]

وين الناس ياحلوين عسى ماشر
اخت ليدي عسى ماشر فقدناك ياحلو
يومياتي
الفطور كبدة وشاي نعناع
الغداء دجاج وسلطة
العصر كاكاو ساخن
العشاء سمك مقلي وشاي نعناع

[بنت البراهيم]

السلام عليكم
انااليوم دخلت نصف علبة الزبادى لانى حسيت وجع فى الكوع فخفت
لكن من عنده خبره فى المرحلة الثانية وايش الاكل
اليوم اكلت بيضتين +نصف علبة زبادى بشمرة
والغداء مرق لحم
والعشاء عصير كرفس وزنجبيل مع مرق كوسة مع زهرة مع قرع
ايش رائكم

[طير الحرم]

مررررراحب
ادعولي بالنجاح بكرة علي امتحان ومثابين جميعا
كوب شاي اخضر
صدر دجاج مسحب مع شرايح طماط وبصل ومبهر بفليفلة خضرة مع كزبرة احس روحي
لاعت شبدي من اللحوم والدجاج والبيض
خلاص مابقى شي علي واكمل اسبوعين
العشاء خيارة مع ملح
وفي السموعة شربت شاي ليمون بدون سكر وفنجان قهوة
وقبل السموعة قطرة حليبة من السموعة ريلي جابها قطرونة بس
اشتهي المعجنات والباستا بس يالله بتحمل
طبعا اني ما اشرب الحبة التي تقولوها
ويا الشرايط ماعرفتها
بس اني اسوي رياضة مع مشي وشو يعني ماينفع ؟

[شوق]

مساء الورد يابنات انا ضيفه جديده بنظم لكم لكني بادية النظام لي شهر وأخذت لي اسبوع اجازه من الرجيم بس بدون تخبيص قوي عشان ما اخرب الي سويته .وهالحين انا بالاسبوع الاول من الشهر الثاني طبعا هي نفسها المرحله الأولى ما ابغى انتقل للثانية إلا اذا قربت من وزني المثالي الله المستعان... صراحه نظام خيالي انا بالشهر نقصت 8 كيلو كان وزني 87,3 والأن 78,8,ولله الحمد والشكر وصراحه بدون رياضه بس شغل البيت.. لكن الشهر الثاني ناوية امشي واهرول لأن الهروله تحرق الشحوم بسرعه ... ابتابع معكم يومياتكم والله يوفق الجميع

[فجر نونو]

مرحبا بكل من اشتراك معنا بالحمية وان شاء الله يحقق كل امانيكم ويارب توصلون للوزن المثالي
يومياتي
الفيتامين+الشاي الاخضر +الماء
الفطور بيض\شاي نعناع\زيتون
الغداء سمك \سلطة خضراء
العشاء ملوخية \اوصال
وينكم ياصبايا ليدي عسى ماشر وحشتينا

[ام استبرق]

هلا بيش شوق معانا.....
ونرحب بش يأحلى دشتية.. وان شالله تواصلي ويانا....
يومياتي .....
الافطار بيض مقلي بالزبدة والجبن +كوباية كوفي+الفيتامين
الغداء صالونة سمك+سلطة خضراء
العشاء صدر دجاجة من الماتم+خيارة
طبعا الكل ايقول ضعفتين بس اني ابدا مو حاسة بالشي..عفر ضاق خلقي .:913:
..والميزان لسه ماوزنت باخليها الى يوم السبت...عشان اتفاجأ عدل..
والليدي حبيبتي وينش مختفية .....

[Lady Venus]

مساءكم ورد دشتيات
:098-b::098-b::098-b:

وحشتوووووني كلكم
ومراحب كبار بالمشتركات الجدد :687:

عذراً على الغياب

http://www.9m.com/upfiles/cC352521.png

ما حد سالم في هالجو
وشكراً جزيلاً لكل من سأل عني ومن لم يسأل :009-b:

يومياتي
+ الفيتامين + الشاي الاخضر بالزنجبيل والقرفة + الكثييير من الماء

الاثنين

2 بيض مقلي + 2 شريحة جبن + كوفي

1 كيس فول سوداني 20غ

نصف صحن شاورما لحم + سلطة

النصف الثاني شاورما دجاج + سلطة

الثلاثاء

كوفي

10 زيتون أسود + 2 شريحة جبن

لحم + بقدونس

2 بيض مسلوق

الاربعاء

كوفي

كبدة

2 شريحة جبن

1 كيس فول سوداني ص 20غ

10 زيتون اسود

الوجبة التاليه

2 بيض مقلي بالسمن

سفن اب دايت


وسلامتكم:098-b:

[Lady Venus]

مساءكم ورد

ام استبرق
كيفك ياحلوه:687:
غناتي ان شاء الله ماتخربطي مره ثانيه
علشان لا يأثر على الحرق.
والنسكافيه حتى اني دورت عليه ومالقيته:148:
بس في واحده قالت لي أخذته من البحرين!
وبالنسبة ل الكستناء والفشار ممنوووووع:726:
موفقه باعسل:098-b:

فجر نونو
كيفك حبيبتي اخبارك ؟:687:
ان شاء الله صامدة على طووول :920:
بالنسبة لحمية الفقير
غناتي اني ما اعتمد الميزان
اهم شي الشكل والقياسات
اني طبقت الحمية اسبوع وكانت ثقيله على قلبي مره :690:
مع ان مفعولها قوي وبشكل ملحوظ
بس ما اتحمل فراق الكوفي
افكر افكر اعيد التجربة مرة اخرى:685:

بالنسبة لصديقتك هل هي دشتيه ؟
اذا كانت دشتيه عطيها طريقة المايونيز البيتي
وعطيها هالرابط
http://www.drdashti.com/
لمراسلة الدكتور المتواضع حسين دشتي
ولا حيرة شهر :741:
وموفقين جميعاً بأذن الله:098-b:

طير الحرم
هلا ومرحبا حبوبه
ربي يوفقك ويحقق مرادك
غناتي الفيتامين ضروري ضروري :148:
مايصير بعد تصيرين رشيقة وقرعه :696: ربي يحفظك
ولا تستعجلي على المرحلة الثانية اذا مانزلتي الوزن الزائد
موفقه بأذن الله:098-b:

شوق
يامساء الورد والسرور دشتيه :687:
نحن سعيدين بنضمامك معانا وسعيدين اكثر انك صامدة ونقصت 8 كيلو في شهر > انجاااااااز:920:
ربي يوفقك وتوصلي للوزن المثالي
:098-b::098-b::098-b:

[بنت البراهيم]

السلام عليكم
انااليوم برنمجى كثرت من المصقعة على الغداء والعشاء علشان مااكل حلا مع دجاج وصحن بليلا
وينكم يابنات اصحاب الخبرة انا بالمرحلة الثانية
هل احسن اكثر من البروتين والقلى اواكثر من المسلوق مع قليل من البروتين

[فجر نونو]

مساء الخير على الجميع وسلام حار ليدي
ابشركم باسبوعين نزلت 4 كيلو
واليوميات
الاساسيات الماء\والفيتامين\والشاي الاخضر
الفطور شكشوكة\شاي نعناع
الغداء سمك \سلطة
العصر خس كم ورقة
العشاء دجاج شواية \سفن اب
صديقتي دشتية من زمان 2شهرين ونزلت 8 كيلو وهي حابة تسوي حمية الفقير بس تبع منتدي ثاني ومالقت احد يفيدها بالحمية
ومشكورة ليدي حيل مسموح بالفقير بس حق البيت

[Lady Venus]

مساءكم ورد دشتيات
:098-b::098-b::098-b:
جمعة مباركه علينا جميعا
:687:

فجر نونو
الله يسلمك ويخليك حبيبتي
الف الف الف مبروك :920:
4 كيلو ممتاااز :012-b:
ربي يحقق مرادك وكل احلامك قولي آمين

بالنسبة لحمية الفقير
حمية الفقير تعتمد على بروتين صافي ودهون فقط > الشاي الاخضر والاعشاب مسموح
ياترى صديقتك تقدر عليها ؟؟؟

20 كارب وحنا مو متحملين :685:
كيف 0 كارب !!! :690:

بنااااااااااااااااااااات
اللي بتخربط في الرجيم بيكون عقابها
:049-b:
v
v
v

حمية الفقير 3 أيام :696:


موفقين جميعاً
:098-b:

[Lady Venus]

يومياتي
+ الفيتامين + الشاي الاخضر بالزنجبيل والقرفة + الكثييير من الماء

الخميس

كوفي

10 زيتون أسود + 2 شريحة جبن + 2 همبرغر دجاج

شاورما لحم + سلطة ورقيات

عصير ليمون بالنعناع

الجمعة

كوفي

10زيتون أسود + 1 شريحة جبن

ربع دجاجة + سلطة ورقيات

1همبرغر لحم + 1 شريحة جبن

الوجبة التاليه
2 بيض مسلوق

وسلامتكم:098-b:

[روز سيهات]

مرحبا بنات

كيفكم؟ ما شاءالله كلكم عزيمة وحماس
انشاءالله كلكم تنزل اوزانكم وانتو بصحه وعافية

حمستوني ابتدي معاكم
وانشاءالله من بكرة ببتدي بالنظام

انا جربت النظام قبل سنتين تقريبا
اشتريت كتاب الدكتور من مكتبة العبيكان
وواصلت عليه اسبوعين وقطعته
بس خلال اسبوعين نزلت 6كيلو وبان علي في الشكل والمقاسات

الشي الوحيد اللي تعبني في النظام او كرهني فيه هو البروتين
خصوصا اني ما اكل لحم

هالمرة انشاءالله ناوية اواصل على الرجيم 6 اسابيع
المرحلة الاولى والثانية كل وحدة على اسبوعين
والثالثة والرابعة كل وحدة على اسبوع
عشان لا ازهق من النظام واقطعه في النص
وهدفي انه انزل في هالفترة 10 كيلو

وبنات الفيتامينات ضروري تاخذونها مع النظام
عشان تعوضوا عن الفتيامينات اللي في الفواكهه والعصاير

[ام استبرق]

مرحبا بش روز سيهات ....
والله استانس اذا الحبايب انضمت كلها ويانا....
الحين بسأل:
المرحلة الاولى لازم اغيرها بعد الاسبوعين لو عادي لو استمريت عليها؟؟؟؟؟؟
اني وحدة صايرة حركاتي زي المجنونة...:766:
اذا البيت ياكلو خبز او صمول اوكيك.....اقعد اتشمم فيه اروي عطش جبدي:685:
لكن سأظل ان شالله صامدة امام اغراءات العدو..:913:

يومياتي.:

الافطار خيارة+شاي اخضر+فيتامين
الغداء سمك مشوي في الفرن+سلطة
العشاء شكشوكة+خيارة
وعشان الامساك الله يغربله.....مضيق خلقي..ويش تنصحوني؟؟
اني داك الاسبوع اخدت اعشاب من الحواج....الظاهر حقت تخسيس ....
بس جابت ليي مغص ...عادي لو اتركها.؟؟؟؟

[روز سيهات]

ام استبرق غناتي

المرحلة الاولى لك الحرية
من اسبوعين وطالع لانه اكثر مرحلة يحرق فيها الجسم
الدكتور في الكتاب حاط الفترة بين اسبوعين وشهر لكن على حسب
اذا حسيتي انك قريب توصلي للوزن اللي تبغيه تنتقلي للمرحلة الثانية


بالنسبة للامساك
اكلي مع الفطور 10 حبات زيتون اسود
وكثري من الماء والخضار

على فكرة بنات اذا خربطتو في النظام واكلتوا نشويات
يتوقف الجسم عن الحرق ثلاث ايام

زين بنوتات عندي سؤال
وين القى نسكافيه بدون كافيين
دورت عليه ومالقيته خصوصا هالفترة منتجات نسكافية مختفية

[ام استبرق]

مشكووورة غناتي روز.....
يالله ان تنزل منش هالعشرة كيلو ....واني عشرة ضرب اثنيين يارب....:sheep:

والكتاب حق الدكتور تنصحيني خيتوا اشتريه؟؟؟؟
لو المعلومات نفس صفحة الدكتور في النت ؟؟؟

[روز سيهات]

بالصراحة بالنسبة لي استفدت منه

خصوصا فيه حاجه مهمة بالرجيم
انك في اليوم ما تتعدين 20 جم من الكربوهيدرات
الكتاب فيه جدول يوضح لك كل شي ممكن تاكلينه كم كربوهيدات فيه
سواء خضار او اجبان
وفيه وصفات مقترحة ممكن تستفيدي منها
هو الكتاب سعره غالي شوي ما ادري اذا نزل سعره اللحين او لا لانه خذته من سنتين
سعره 110
بس مرة مفيد وكل ما شفتي الكتاب قدامك وقريتي فيه تتشجعين اكثر للرجيم

باقوم اسوي غذاي وباصوره لكم :920:

[Lady Venus]

مساءكم ورد دشتيات
:098-b::098-b::098-b:
كيفكم اخباركم ؟
وحشتوني يالبطات الجميلات

روز سيهات
أهلين وسهلين
حيا الله من جانا :687:
نورتي صفحتنا حبوبه
ربي يوفقك وتنزلي 10 كيلو بالعافيه
اخبارك مع الرجيم اليوم ؟

وين القى نسكافيه بدون كافيين
دورت عليه ومالقيته خصوصا هالفترة منتجات نسكافية مختفية

حبيبتي علشان لا تتعبي واجد وانتي تلفي وتدوري وتمشطي المنطقة الشرقية بحثاً عن النسكافيه بدون كافيين

روحي كارفور البحرين

وبالنسبة للكتاب
تقصدي كتاب د.حسين دشتي أو كتاب د. روبرت أتكنز ؟
اني عندي كتاب د. روبرت اتكنز
اخذته من مكتبة جرير 35 ريال

حبوبه ننتظر الصوره :701:
:098-b:

ام استبرق
هلا بالقمررر
بشرينا عنك اليوم > اخبار الميزان ؟ :148:
وتراني زيك اشم الحلى هههههههههه
واقول شميه ولا تأكليه :685:
و ايام حمية الفقير كنت اشم النسكافيه :693:
ولما اروح محل او قسم الحلويات
اقول شوفيه الشوف حلال هههههههههه :685:
ولما اوقف عند المخبز واطالع الخبز واشم رائحة الخبز
اكون مثل بائعة الكبريت
مسكيييينه :031-b:
هذا بداية الرجيم..
ام استبرق كوني صامده لين تطيحي الوزن الزايد وترتاحي من الشحوم المتراكمه
بعدين دخلي المرحلة الثانيه
وعشان الامساك الله يغربله.....مضيق خلقي..ويش تنصحوني؟؟

من الاكل الناشف ياغناتي
كثري الدهون > زيت الزيتون
وزي ماقالت لك روز سيهات
اكلي مع الفطور 10 حبات زيتون اسود
وكثري من الماء
او
استخدمي دواء ايجولاكس عن الامساك المزمن

موفقه حبوبه:098-b:

[روز سيهات]

تسلمي غناتي Lady Venus

بالنسبة لليوم الاول تمام ولو انه ولدي مناشبني على اكلي
اقول لابوه اخاف هو اللي ينزل وزنه مو انا خخخخخخ

بالنسبة للكتاب عندي كتاب د.حسين دشتي
لانه في اختلاف بين النظامين اتكنز ودشتي

بالنسبة للقهوة حبطتنيني عاد خسارة توني قبل اسبوعين كنت في البحرين
لو اقول لزوجي ابغى اروح البحرين عشان قهوة قالي الحقي امك :685:

المشكلة انه القهوة مع الكوفي ميت تسد الشهية
يالله نحاول نعوض بدالها بالشاي

[مطرات]

زين بنوتات عندي سؤال
وين القى نسكافيه بدون كافيين
دورت عليه ومالقيته خصوصا هالفترة منتجات نسكافية مختفية


أخيرا ً و بعد تمشيط بقالات المنطقه والسوبر ماركتات :696: لقيته

في اسواق المزرعه الا في الستي مول لحقو قبل ما يخلصوه :757: لان الكميه قليله من الخوف اخدت ثنتين و سعر الوحده ب 29 ريال .

[روز سيهات]

مطرات غناتي
بشرك الله بالخير
تسلمي على هالخبرية
انشاءالله بكرة اذا قدرت طايرة على اسواق المزرعة :148:
بالنسبة ليومي
كان كالتالي

الفطور
خيارة+قطعة جبنة البقرة الضاحكة +شاي احمر

الغدا
سلطة مكونة من (خس+بقدونس+نعناع+طماطم+زيتون اخضر واسود) طبعا مع رشة زيت زيتون وملح وليمون وطلعت يم يمي
شريحتين همبرجر قليت معاهم 4 شرايح باذنجان
وبعدين صفيتهم في صينية ورشيت عليهم جبن موزاريلا وبارميزان ودخلت الصينية الفرن تتحمر

بعد الغدا شربت كاسة شاي

وختامها اللحين العشاء
سلطة مكونة من خس وشوية ملفوف احمر وجبن حلومي


بنوتات عشان الامساك حاولو تكثرون من الماء
واشربوا من 3 او 4 لتر في اليوم
ومثل ما قلت قبل 10 زيتون اسود مع الفطور
كثروا من السلطات وضيفوا لها ملعقة زيت زيتون

[Lady Venus]

سلااااام

روز سيهات
الله يسلمك غناتي
الرجيمين نفس بعض
لكن
أتكنز متشدد من ناحية الكاربوهيدرات
بعدم اكل الكاربوهيدرات الا قليل جدا جدا جدا في اول اسبوعين.
ودشتي عادي يسمح ب 20 كاربو
السلطه يومياً والخضروات الورقيه مفتوحه بأي كميه.
غناتي
الشاي الاحمر ممنوع
الباذنجان بعد اسبوعين من الرجيم

بسألش حبوبه انتي مرضع ؟؟
:098-b:

مطرات
هلا وغلا غناتي:687:
حتى اني اخذت لي ثنتين > من كارفور البحرين وسعر الحبة الصغيره ب 8 ريال ونص :741:
:098-b:

[روز سيهات]

سلااااام

روز سيهات
الله يسلمك غناتي
الرجيمين نفس بعض
لكن
أتكنز متشدد من ناحية الكاربوهيدرات
بعدم اكل الكاربوهيدرات الا قليل جدا جدا جدا في اول اسبوعين.
ودشتي عادي يسمح ب 20 كاربو
السلطه يومياً والخضروات الورقيه مفتوحه بأي كميه.
غناتي
الشاي الاحمر ممنوع
الباذنجان بعد اسبوعين من الرجيم

بسألش حبوبه انتي مرضع ؟؟
:098-b:

مطرات
هلا وغلا غناتي:687:
حتى اني اخذت لي ثنتين > من كارفور البحرين وسعر الحبة الصغيره ب 8 ريال ونص :741:
:098-b:

مرضع بس تقريبا ولدي صار مو معتمد على الرضاعة مني
وناوية افطمه خلال هالشهرين

بالنسبة للباذنجان والشاي الاحمر عادي
مو مذكور في الكتاب انها من قائمة الممنوعات

[Lady Venus]

مساءكم ورد دشتيات

وينكم بناااااااااااااات:726:

اخباري دخلت المرحلة الثانية من امس
ولمدة اسبوعين
وآكل فاكهة بس
نصف حبة جريب فروت
والاسبوع الثاني
الحليب أواللبن
وراح آكل فواكه منوعه كل يوم فاكهة > عدا الموز والمانجو والتين


روز سيهات

غناتي
الشاي الاحمر يحتوي على كافيين
والباذنجان يعيق حرق الدهون في المرحلة الاولى خاصة اول اسبوعين
وبما ان المرحلة الاولى اكثر مرحلة يحرق الجسم فيها الدهون المتراكمه > ليش ما اتحمل واصبر علشان اطيح وزن اكثر وارتاح:685:
اذا نفسش فيه مره اكليه مره وحده بالاسبوع :741:
ودشتي ذكر 20 كارب من الخضروات الورقيه فقط
راجعي الموقع او الكتاب وأيضا راجعي الموضوع والردود

موفقه حبوبه:098-b:

[Lady Venus]

سلاااام


يومياتي ( المرحلة الثانية ) :726:
+ الفيتامين + الشاي الاخضر بالزنجبيل والقرفة + الكثييير من الماء

الاحد

كوفي

2 بيض مقلي بالسمن + 2 مثلثات جبن

1 كيس فول سوداني 20غ

شاورما لحم + سلطة

10 زيتون اسود + نصف حبة جريب فروت

وسلامتكم:098-b:

[ام استبرق]

مرحبا حبيباتي.....

يومياتي..
صباحا كوباية نسكافيه.....
الغداء سمك كنعد مقلي+سلطة بالمايونيز
العشاء صحن شاورما+خس

طبعا هالاسبوع حاسة اني مانزلت...والسبب مشرفتني صديقتكم...:685:
وفي نفس الوقت اعرف وحدة مشت على نظام البروتين فترة وضعفت عليه مررة...
لكن اتقول ان كان اكلها كله مشوي ماتاكل مقالي واجد...ويش رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل اشيل الزيت والزبدة في الاكل؟؟؟؟؟واخلي اكلي مشوي ومسلوق بس؟؟
وعادي لو استمريت على المرحلة الاولى اكثر من شهر؟؟
وهل طحين الصويا عادي؟؟؟؟؟ووين يبيعوه؟؟؟؟

[Lady Venus]

مساءكم ورد
:098-b::098-b::098-b:
ام استبرق
هلا ومرحبا حبيبتي:687:
تعجبيني :920:
يارب تكوني صامده للنهايه وتتحققي الهدف المطلوب
غناتي استمري في المرحلة الاولى لين تقربي للهدف بعدين دخلي المرحلة الثانيه
واني مثلش مو حاسه اني نزلت واجد واجد علشان بتشرف صديقتي والبارحه ماعرفت انام ولما صحيت الظهر بس تمغطت ألا ويجيني شد عضلي:726:
وعيوني حمره من قلة النوم وصايره عصبيه بزياده...
انتبهوا بنااااااااات:726:
لااا وحده تخربط ترى اسويها تشكن سالد >>> خخخ

اي شخص يمشي على نظام البروتين بدون خربطه
اكيد راح يكون جسمه رشيق ومتناسق :669: حتى لو كان اكله كله مشوي لأن اكيد الاكل ما يخلى من الدهون
السلطة فيها دهون > زيت زيتون
السمك > دهون
الروبيان > دهون
الشاورما > دهون
الدجاج شواية او مشوي > دهون
الهمبرغر > دهون
الكباب > دهون
البيض > دهون
وووو
كل شيء يحتوي على نسبة من الدهون
حبيبتي
استخدمي الدهون بالاكل نفس الكمية اللي كنتي تستخدميها في الطبخ سابقاً قبل الرجيم
المهم مايخلى من الدهن علشان تحسي بالشبع ويخف الامساك >>> كثري زيت الزيتون
وايضاًعلشان الجسم مايبخل بإذابة الدهون > الدنيا أخذ وعطاء لاه :741:

وهل طحين الصويا عادي؟؟؟؟؟ووين يبيعوه؟؟؟؟
ان شاء الله البنات يفيدونك اكثر

غناتي مو كأن التجمع صاير بارد ومافيه روح التعاون ولا أني حساسه بزياده هالفترة ؟؟؟

[طير الحرم]

هاي حبوبات
طبعا أني خربطت في الرجيم كم كم يوم
بس من بكرة باعود ارجع حق الرجيم
لانو الامساك مزهقني بقوة من يوم اسوية واني ماأحل بس لما خربط حليت وارتحت اعزكم الله
طبعا أني نزلت من اول عشرة ايام 3.5 كيلو وزني 75 والحين صار 71.5 وداني برجع على الرجيم عشان ينزل اكثر
بس اني ناوية آكل خبزة صغيرة باليوم يصير
ماستغني عن الخبز
س سؤال الحين لما نوقف عن الرجيم وهالشغلات يرجع وزنا لو مايرجع اسمع ناس يقولو زاد وزنهم بعد ماتركو الرجيم

[abdualkareem]

والله شكل النظام دخل مزاجي.
عادي لو انضميت اياكم؟؟؟؟؟تقبلوني؟؟

[Lady Venus]

مساءكم ورد
:687:

طير الحرم

غناتي
ممنوع الخربطة ولا ربع خبز>>> كاربوهيدرات:726:
لأنه يرفع من مستوى الانسولين بالدم > بمعنى اخر يوقف حرق الشحوم المتركمه
علاج الامساك
agiolax
هذه صورته
http://www.9m.com/upfiles/iYO69378.jpg

عباره عن حبيبات بطعم الشوكلاته
تأخذي منه ملعقة وتشربي عليه كوب ماء
قبل النوم أو بعد ساعة من الوجبة
وان شاء الله ترتاحي وتستمري على النظام بدون خربطه وتوصلي للهدف المطلوب يااااارب

س سؤال الحين لما نوقف عن الرجيم وهالشغلات يرجع وزنا لو مايرجع اسمع ناس يقولو زاد وزنهم بعد ماتركو الرجيم

اي شخص يوقف الحمية ويعود لعادات الاكل السابقة أكيد راح يزيد وزنه
لكن لو يعرف شنو أساساً مشكلة زيادة الوزن وقتها راح يعرف كيف يتحكم بالاكل ، ويحافظ على وزنه الجديد

س : شنو نوع الفيتامين اللي تستخدميه حالياً ؟؟؟

موفقه:098-b:

abdualkareem
حياك الله معانا
تفضل
رابط المرحله الأولى للنظام

http://www.drdashti.com/first_stage.htm

وهذا النظام يناسب الجميع واللي فعلاً يلتزم راح يضعف ويصير جسمه رشيق ومتناسق
واي شخص يقول ماناسبني النظام هذا يتعذر ومو صريح.:741:

اهم شئ بالنظام الالتزام بالمسموحات .. وممنوع الخربطه وكسر النظام :025-a:


وبالنسبة للوجبات لا يوجد في هذا النظام تقييد
ويختار الشخص اي طعام يناسبه في اي وجبة يريدها ولحد الاشباع..


جهز علبة الفيتامين
وننتظر يومياتك ,ومشاركاتك..:148:
تذكر
فكرة النظام قائمة على حرق الدهون بالدهون يعني داويها بالتي كانت هي الداء

وسلامتكم:098-b:

[ندى العشق]

جا في وقته موضوعكم
اني صار لي 3 ايام من بديت في الرجيم وحاسه بدوخه مره مره ان شاء الله اقدر اكمل
اليوم فطرت كوب شاي اخضر بالنعناع بس
تغديت سمك كنعد مقلي مع بصل شوحته شوي مع سلطه خس وطماط وفليفله
عشاي كان بيضه مقليه بزيت مع فليفله وشربت كافي قبل شوي
طبعا اني توني في المرحله الاولى الله المعين
اهم شي بنات شرب الماء

عندي جدول يوضح مقدار الكارب في الاكل اذا تبغوه باحطه لكن
موفقات دشتيات
اتمنى تقبلوني معكم

[ام استبرق]

مرحبا بكل الضيوف الجدد الدشتيين والدشتيات الي ينضموا ويانا..

اخدت طريقة كيكة حلا ايجنن لنظام دشتي ...في نفس الوقت ايصير حالي وايصير بدون سكر
كانه خبز او بريد..اليوم وبكرة فطوري منه..مشكلته ان احنا نستخدم بس البياض..

راح اصورالطريقة وبعد مايخلص واكتبه ليكم.....ان شالله اسويه بكرة...
ندى العشق...
يامرحبا بش..
وهالجدول غناتي حق الكارب..
حطيه هنا عشان نستفيد..ماعليش امر...

[طير الحرم]

هلا فيكم اني لسة ماشريت لي فيتامينات خخخخخخ متباطئة
اني بس يخلص اشتراكي في الرياضة باقي لي ثلاثة ايام وبرد اسوي دشتي من جديد
من دون رياضة لمدة اسبوعين بعدين اعود اشترك عشان ينشد الجسم موووووو
عدل كلامي
ام استبرق نستنى الحلا

[اجمل مافي الكون]

بسألكم سؤال ياحلوات اني مشيت على الرجيم فتره وتركته مع اني سويت المرحله الاولى 3 اسابيع وتركته والحين رجعت تتوقعو انتقل للمرحله الثانيه لو اسوي الاولى من جديد

[نورما]

السلاااااااام
اليوم اول مشاركه لي بهالمنتدى لأني حبيت ادخل معاااكم وابدأ من اليوم
اني سبق وطبقت النظام المرحله الأولى

أجمل مافي الكون
اذا الوزن اللي تبغي تخسريه كبير اكيد ابدئي من المرحله الأولى لأنها تنزل اكثر شيء

[نورما]

لحل مشكلة الأمساك
كل يوم على الريق
اخذو ملعقة زيت زيتون مع كاس صغير ماي داافي << عن تجربه يخلصك من المشكله وينعم البشره

[الفائزة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عدت اليكم من جديد بعد انقطاع طويل:734:
صديقاتي العزيزات :702:
نزلت من 91 الى 85 ولله الحمد بعد مرور شهر وعشر ايام:920:
ادري انه وقت طويل بس الوزن مايهم كثر ماني فرحانة بتغير مقاساتي والكلام اليومي كل ماشافني احد يقول (متغير جسمك للاحلى):702:
بصراحة شعور لا يوصف تختلط عندي مشاعر الفرح والفخر ( صرت شاعرة هههههههههه):757:
حلو الوحدة يصير عندها طموح واصرار على القضاء على العدو اللدود ( الشحوم وازوائد)
مازلت في مرحلتي الاولى مع العلم اني خربتها اسبوع ورجعت بقوة وشكلي ابسوي حمية الفقير عشان اتأدب ههههههههههههههه:148:

[أم عون]

سلااااااااااااااااام كبااااااار للناس الحلويييين
انا سافرت المدينه واضطريت اترك الرجيم عشان اطفالي وانا لا اروح فيها من التعب

اما الان فرجعت للنظام الفقير والحمد لله الكيتونات رجعت موووف

المهم بنات بكفون ان قدرتو كل وحده تكتب طولها ووزنها

حتى نتعاون ونقول لبعض كيف ممكن ننتقل للمرحله التانيه

انا طولي 170 ووزني 85 :( كرهت نفسي كنت 66 من 6 سنين ههههههههههههههههه

وناويه ارجعها بس تعبت شويه بصراحه كملت شهرين والى الان مانزلت ذاك النزول الخارق :(

في انتظاركم

[ندى العشق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت أفيدكم بعدد الكربوهيدرات بكل أنواع الأطعمة

لقيت عند أخوي كتاب اسمه دليل الوحدات الحرارية

فيه عدد السعرات وعدد الكربوهيدرات


أولا : الخضـــار



باذنجان-------------------65 جرام حبه صغيرة ---------1.5
باذنجان مقلي بالزيت------ 5 شرائح ----- --------------2.8
بروكلي------------------- نصف حبة كبيرة ---------------- 5
برغر نباتي بالصويا------ قطعة واحدة --------------------- 7
بازلاء خضراء---------- نصف كوب ----------------------- 4
باميا ------------------- 8 حبات كبيرة مسلوقة ------------ 6
طماطم ----------------- حبة طازجة ----------------------- 5
طماطم معصورة معلبة - كوب ----------------------------- 10
معجون طماطم --------- كوب ----------------------------- 49
بصل أخضر ------------ 6 بصلات صغيرة ----------------- 2
بصل أبيض نيء ------- 100 جرام بصلى كبيرة ----------- 4.5
بصل أحمر نيء ------- 100 جرام ------------------------ 4.5
بطاطا حلوة ----------- 100 جرام حبة صغيرة ----------- 27.7
بطاطا مسلوقة-------- حبة متوسطة الحجم --------------- 27
بطاطا مقلية ---------- حبة صغيرة ----------------------- 33
بقدونس ------------- باقة ------------------------------- 8
ثوم ----------------- 20 فص مقشر -------------------- 28
جزر ---------------- حبة واحدة ------------------------ 3
ليمون -------------- 50 جرام (حبة واحدة)------------- 4.5
عصير ليمون ------- نصف كوب ------------------------ 2.5
نعناع --------------- عرق ------------------------------ 1.2
نعناع مجفف -------- ملعقة صغيرة ---------------------- 0.9
خس ----------------30 جرام( بضعة أوراق) ----------- 0.9
خيار --------------- 100 جرام(حبتين) ----------------- 1.8
خيار مخلل --------- حبة واحدة ----------------------------1
ذرة حلوة معلبة ---- 100 جرام(علبة صغيرة)----------- 26.6
ذرة مسلوقة ------- 100 جرام(نصف كوب) ------------ 11.6
رشاد -------------- 100 جرام (باقة) --------------------- 3
رقائق شيبس ------ كيس ---------------------------------- 53
زنجبيل ------------ 100 جرام(ربع كوب) ----------------- 9.8
زيتون أسود ------- حبة واحدة ---------------------------- 0.7
زيتون أخضر ------ حبة واحدة ---------------------------- 0.2
سبانخ ------------- 100 جرام(نصف باقة صغيرة) ------- 3.6
سلق -------------- 200 جرام (باقة صغيرة) ------------- 1.4
شمندر أحمر نيء -- 100 جرام(نصف حبة صغيرة) ------- 8.4
شمندر مسلوق ومقشر قطعتنان ---------------------------- 5
فجل ------------------- 100 جرام(10 حبات مستديرة) ----3
فطر طازج ------------ 100 جرام(10 حبات صغيرة) ------ 4
فطر معلب ------------- كوب ------------------------------- 8
فليفلة حريفة ---------- حبة واحدة -------------------------- 4
فلفل أحمر مفروم-------- 100 جرام(نصف كوب صغير) ----- 4
فلفل أخضر مفروم ----- 100 جرام(نصف كوب صغير) ---- 2.5
فول أخضر ------------- 100 جرام(نصف كوب) ----------- 10
قرع نيء -------------- 100 جرام (قطعتان) -------------- 3.5
قلقاس ----------------- 100 جرام(نصف حبة) ------------ 4.5
قرنبيط ----------------- 200 جرام (نصف زهرة صغيرة) --- 9
كراث ------------------ 100 جرام (عرق) ----------------- 0.4
كرفس ----------------- 100 جرام (عرق) ----------------- 4
كزبرة ----------------- ربع كوب مفروم -------------------- 0.1
كوسا ----------------- 100 جرام (حبتين) ----------------- 3
كوسا مسلوق --------- 100 جرام(حبتان صغيرتان) -------- 1.5
لفت ------------------ 100 جرام (حبة متوسطة) ----------- 6
لوبياء خضراء ------- 200 جرام (كوب صغير) ------------ 10.2
لوبياء معلبة --------- 150 جرام 3/4 كوب صغير --------- 5.9
ملفوف أحمر --------- 100 جرام ربع ملفوفه صغيرة ------ 7.2
ملفوف أخضر -------- 200 جرام نصف ملفوفة صغيرة ----- 10
هيليون طازج -------- 100 جرام (8 حبات) ----------------- 3.5
هيليون معلب -------- 100 جرام (8 حبات) ----------------- 1.5
هندباء --------------- 100 جرام (نصف باقة) ----------------- 3
ورق عنب ----------- الورقة الواحدة -------------------------- 0.5
أرضي شوكي مسلوق -- 220 جرام (حبة) -------------------- 2.6
أرضي شوكي معلب ----- 50 جرام (حبة) ----------------------- 1

[ندى العشق]

لثا : البيض ومشتقات الألبان



بيض دجاج---------------------- واحدة ------------------------- صفر
زلال البيض--------------------- واحدة ------------------------- 0.2
صفار البيض-------------------- واحدة ------------------------- صفر
بيض مسلوق-------------------- واحدة ------------------------ صفر
بيض مقلي ---------------------- واحدة ------------------------ صفر
جبنة الصويا -------------------- نصف كوب------------------- 0.7
جبنة بارميزان ----------------- 100غ ------------------------ 2
جبنة فيتا ----------------------- 100غ ----------------------- 1.5
جبنة كرافت --------------------- 45غ ------------------------ صفر
جبنة شيدر ---------------------- 30غ ------------------------ صفر
جبنة فيلاديفيا ------------------- 30غ ------------------------- 1
جبنة كيري --------------------- 100غ ------------------------ 2
جبنة ماعز --------------------- 100غ ----------------------- صفر
جبنة موزاريلا ----------------- 30غ -------------------------- 1
زبدة مع ملح ------------------- ملعقة طعام ------------------- صفر
زبدة الفستق ------------------ 10غ(ملعقة صغيرة)------------1.7
زبدة اللوز--------------------- 2 ملعقة طعام ------------------- 7
لبنة كاملة الدسم--------------- ملعقتان ------------------------- 3
لبن زبادي كامل الدسم --------125غ (نصف كوب) -------------6.5
لبن زبادي خالي الدسم--------125غ (نصف كوب) -------------- 6
لبن زبادي بطعم الفواكه ------125غ (نصف كوب) ----------- 17.5
كريما(sour) --------------- ملعقة طعام ----------------------- 1
كريما للخفق ----------------- ملعقة طعام --------------------- صفر

[ندى العشق]

انيا:العصائر والمشروبات


عصير برتقال طازج------------------ نصف كوب ------------------- 8.1
نكتار مانجا-------------------------- كوب كبير---------------------- 51
عصير تفاح-------------------------- نصف كوب -------------------- 13
عصير الكرز------------------------- كوب كبير --------------------- 33
عصير الجريب فروت ---------------- كوب كبير --------------------- 23
عصير أناناس------------------------ كوب -------------------------- 24
عصير الجزر------------------------- كوب -------------------------- 27
عصير الدراق------------------------ كوب كبير --------------------- 30
عصير عنب -------------------------- كوب ----------------------- 16.6
عصير مشمش ----------------------- كوب صغير ------------------ 21
شاي عادي بدون سكر---------------- كوب ------------------------- صفر
شاي عادي مع 3ملاعق سكر-------- كوب ------------------------- 22
كوفي ميت كامل الدسم--------------- ملعقة كبيرة ------------------- 1
كوفي ميت قليل الدسم---------------- ملعقة كبيرة ------------------- 2
نسكويك بالحليب -------------------- كوب صغير ------------------73.9
حليب الصويا غير المحلى----------- نصف كوب --------------------- 5
حليب بنكهة الشوكولا--------------- 250 ملل --------------------- 23
حليب بنكهة الفراولة---------------- 250 ملل --------------------- 33
حليب بنكهة الموز ------------------ 250 ملل --------------------- 31
حليب (بودرة)كامل الدسم------------ ملعقة طعام ------------------ 7.4
حليب جوز الهند -------------------- ملعقة طعام ------------------ 1
حليب خالي الدسم ------------------ 100غ----------------------- 4.5
حليب كامل الدسم------------------- 100غ------------------------4.5
حليب مركز(نستله)----------------- 250 ملل(علبة)------------- 54.2

[هيل و زعفران]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسمحو لي انضم معاكم واكتب يومياتي مع رجيم دشتي

طولي 170
وزني اخر مرة من كم شهر وزنت وانصعقت كان 110 << اول مرة في حياتي اوصل لهذا الرقم :( عمري ماتعديت ال 95

مصابه بالسكري النوع الثاني

بدأ في الرجيم من اسبوع وكان التزامي مضبوط بس للاسف امس ضعفت واعتبرته " يوم مفتوح "

اليوم عاودت الرجيم باصرار وعزيمة اكبر اني اتابع حتى اوصل للوزن الطبيعي لعدة اسباب

1- استعيد صحتي بضبط الوزن وبالتالي السكر
2- احمل لان صار لي 11 سنة متزوجه بدون حمل ومن عوامل نجاح اطفال الانابيب بعد توفيق الله هو انقاص الوزن
3- استعيد جمالي واناقتي اللي هملتهم من جراء زيادة وزني

اعتقد ان مافيه اكبر من هالدوافع

ارجوكم يا اخوات ساعدوني


اليوم بدأت فطوري بالتالي :
10 حبات زيتون اخضر + ملعقتين قشطة المراعي

الغدا :
نص دجاجه الشوايه وشويه خضروات ورقية


والحين اشرب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل

[ام استبرق]

ندى العشق
مشكورة خيتي على جدول الكاربو....بس وين السعرات مو باينة؟؟؟هادي عدد الكاربوهيدرات مو؟؟؟

هيل وزعفران...
مرحبا ومليون اهلا بش...وحيا الله انضمامش ويانا..:671:

والله يرزقش يااااااارب بحق صاحب مصيبة اليوم امامنا الرضا عليه السلام....
وواصلي على هاالاكل لانه بدايتش صح ...بس لاتكثري من الزيتزن الاخضر ..الاسود اقل كاربو...
واخدي لش لفة على كل صفحات الرجيم افضل ...
وخلي صاحبنا قوقل يساعدش واااااجد ....استفيدي منه ....:034-b:
اني الان دخلت على الاسبوع الثالث ولله الحمد فرق وااااااجد ونزلت واجد....
وماقرب الميزان الا نادرا ..عشان أتفاجأ بالنزول عدل ...
بس وضح واجد في اللبس وخصوصا عند الاهل اذا يشوفوني ..:675:
وامس بغيت اضعف واكل لي خبز تميس ..بس الحمد لله انهم راحوا يشتروا والخباز مقفل...هههههههه:915:

[هيل و زعفران]

مشكوره اختي ام استبرق على دعواتش الحلوه

الله يسمع منش

اختي انا قريت ملفكم بالكامل علشان جذيه تشجعت ابدأ بس توها اليوم تفعل اشتراكي

وكاني اشوف الموضوع نايم شويه :732: << لا يكون قدمي مو حليو عليكم


المهم تعشيت كبدة دجاج مقليه + طماطم مقلي

والحين اشرب كوبايه كركديه بس ماني متاكده انها من المسموحات او الممنوعات

[ندى العشق]

هلا بالدشتيات
أم استبرق هذا عداد الكارب لانه الرجيم يعتمد على الكارب وكثير منا اتوقع مايعرف كم في الوجبه فهذا العداد يفيد
يومياتي كالتالي
بنتي مانيمتني امس فما قعدت الا الساعه 2 شربت كاسين ماي وتغديت ربع دجاجه شوايه مع ملعقة مايونيز وسلطه مكونه من خس ونص خياره وجرجير
وبعدين حبة فيتامين و2 كاس ماي
تعشيت الساعه 8 صينيه خضار مرة لذيذه ماتحسي انش تاكلي طبخة رجيم ابداا مكونه من حلقات بصل وفليفله وطماط وكوسا وقرع ولحم مفروم واخر شي طبقه مكونه من قشطه وكريمة خفق وشوية جبن مره لذيذه مع تبوله بدون برغل طبعا
بعد نص ساعه شربت سفن اب وبس
اذا فيه شي غلط قولو لي
ووسلامتكم

[ام استبرق]

هيل وزعفران..
تعجبيني ماشية صح .:920:
والكركديه وبقية الاعشاب مايخالف في الريجيم اهم شي السكر يكون دايت ...
وندى العشق.مشكورة غناتي للمرة الثانية على الجدول.
وطبختش بكرة ان شالله ناوية عليها.

يومياتي :
الافطار كان نسكافيه +بيض
الغداء نصف صدر دجاجة+سلطة خضراء مع ملعقة مايونيز
العشاء همبرجر عمل ايدي مو جاهز.......
شوحته وحطيت عليه بيضتين
وملعقة جبن وملعقتين قشطة خفق
ودخلتهم الفرن بعدين اشوية جبن موزاريلا واتحمروا وياسلام..

[الوردة المنسية]

بنات بسألكم

لازم اسوي تحليل اول قبل ما اسوي هالنظام ضروري ضروري يعني ؟؟

والفيتامينات ويش نوعيتها
ولو اخذها بدون تحليل او استشارة عادي ؟؟

اتوقع انه عندي نقص في الدم بس من زمان ماحللت

وحابه اجرب هالنظام مع انه ما اتوقع انجح فيه


موفقات لكل خير

:)

[هيل و زعفران]

اختي الوردة المنسية

انا عن نفسي ماسويت التحليل وقت بدأت لاني اسوي تحاليل دورية واعرف ان ماعندي نقص دم ولا عندي مشاكل في الكلى والقلب وهذا اهم شي

بس اذا انتي شاكه ان عندك نقص دم روحي لاقرب مستوصف وسوي تحليل على الاقل للدم وان شاء الله تكون مجرد شكوك وتقدري تشاركينا في الرجيم

على فكرة بنات انا رحت الصيدلية علشان اخذ فيتمين لاني خايفه على شعري ( وهو اصلا مو ناقص ) الصيدلي مدح لي هذا الفيتمين

Oramin-F

يحتوي على المعادن والفيتمينات والرويال جلي

نجي لفطوري اليوم :

شرايح باذنجان مشوي وعليه زيت زيتون + سلطة

للحين مافطرت بس قاعده اشرب نسكافيه من غير كافيين + كوفي ميت بالاضافه الى الماء


ادعو لي يابنات اضعف واصير رشيقة

[طير الحرم]

مررراحب
هيل وزعفران الله يرزقش الدرية الصالحة
الفطور كان خيارة مع كم ورقة خس مع شريحة جبنة
الغداء زي اسكيمو الدجاج بكتب طريقتي شرايح بصل مع خيارة مع شوية طماطم مع عود فلفل ادراز وصدر دجاج مسحب مقطع طولي وضعيف مع ابهارات وصويا واخر شي جبن سائل
مع شوية سلطة
وفي الليل سلطة مع كاس سفن آب


اني النسكافية دورت علية بدون كافيين ماحصلت علية جميع الانواع مو مكتوب بس مكتوب بن
طيب افضل نوع او ادا ممكن تكتبو اسمه عشان اشترية

[هيل و زعفران]

مشكوره ختي طير الحرم الله يسمع منش ويرزقني ويرزقكم جميعا الذرية الصالحه

حبيبتي انا جارتكم من البحرين << بس لا تخافون منكم وفيكم :687:

بالنسبة لنا هذا النوع من الكوفي متوفر في كل مكان تقريبا

شوفي يا الغاليه هاذي صورته

http://www.singaporegrocerystore.com/1464-2278-thickbox/nescafe-gold-decaffeinated.jpg


نسكافيه غطاه احمر

او اي نوع ثاني بس انتي قولي للبائع ابي Decaffeinated

فيه انواع كثيره مو شرط نسكافيه بس انا افضل النسكافيه الجولد


موفقه يا الغاليه

حبيت اقول لكم اني اليوم مفجووووووووووووعه

ما ادري ايش صايدني مو قادره اوقف اكل


بعد ماخلصت فطوري اللي هو باذنجان مشوي بزيت الزيتون اكلت التالي على فترات متقاربه

زيتون اخضر << ما افتكيت الا يوم كملت العلبة:696:
جبنة شيدر مبشوره مع خس وفجل وخياره << ولا كاني قاعده في الشغل :669:

ويوم جات حزة الغدا طلبت لي من الكفتيريا صحن مليان بروتين ودهون يعجب دشتي مكون من :

بيضتين ، سجقين ، كفتتين ، برجر دجاج واكلت وختمتها بشاي اخضر :726:

بنات ارشدوني هل اللي سويته صح او خطأ

[هيل و زعفران]

مساء الخير عليكم جميعا

شسالفه بنات

انا ماصدقت القى تجمع لرجيم دشتي

الحين يوم سجلت معاكم وتعودت عليكم التجمع صار " نايم " :689:

المهم انا بكتب يومياتي واتمنى اشوف تفاعل من الجميع مثل قبل

تعشيت برجر لحم + برجر دجاج مع شويه خضروات ورقية " خس وريحان " وحليت بقشطة المراعي

اشوفكم الصباح اذا الله اراد

[ندى العشق]

شخباركم دشتيات
جد و الله نايمين يا انكم هونتو عن الرجيم او انكم مدفين من هالبرد ونايمين خخخ
طير الحرم غناتي اتوقع الصويا من الممنوعات اتاكدي انه مافيها سكر او شراب الذره
بالنسبه ليومياتي
مافي فطور غدا على طول اكلت لحمه مسلوقه وبعدين مشوحه بزيت زيتون وبصل وفليفله وطماط وتبوله
العشاء كان فيله دجاج مشوي مع جبنة حلوم مشويه وسلطه
طبعا شربت ماي واجد وفيتامين
وقبل شوي شربت كوب شاي
وسلامتك
بسألكم بنات البازلا مسموح في المرحله الاولى ولا لأ

[ام استبرق]

مرااااااااحب.....
شكلهم مو نايمين الجماعة ..مشغوليين في المذاكرة
تعرفوا اجواء امتحانات ...:701:
وان شالله الموضوع ماينام .....
اليوم رحت اسواق المزرعة الي بالقطيف سيتي مول
ولقيت النسكافيه بدون كافيين..
يومياتي ...
الافطار بيض مقلي+كوباية نسكافيه+فيتامين
الغداء صينية كوسة باللحمة والقشطة والجبن.....كانت يمييي:690:
اني صايرة كل طبق اخترعه اصوره ..
يبي لي انزلهم في موضوع مستقل
بس اهم شي انتون بعد تساعدوني وتشجعوني
وتصوروا اطباقكم ونخليه موضوع شامل لجميع العضوات...ويش رايكم؟؟؟؟
ولا عندكم راي ثاني؟؟؟؟؟ :696:

[هيل و زعفران]

صباح الخير بنات

ندى العشق على حد علمي ان البازلا ممنوعه في المرحلة الاولى بس بصراحه ماني متاكده ياريت احد يأكد لنا

انا بعد عندي استفسار عن " دبس الرمان " و " الافوكادو " هل ممكن اكلهم في المرحلة الاولى ؟

اليوم فطوري :

قهوة بالكوفي ميت + بيضتين مسلوقتين وطبعا اشرب بعد الفطور حبة فيتامين

بنات نسيت اخبركم اني شريت " القرص الدوار " واحاول كل يوم اسوي عليه 100 لفة

قريت عنه تجارب كثير مشجعه

الجهاز رخيييييييييص مايتعدا 30 ريال والحركه عليه ولا اسهل :920:

يوه نسيت اسالكم بعد سؤال << اسئلتك ما تخلص


اليوم خالتي طابخه للماتم عدس باللحمه وبصراحه خاطري اكل منه

هل العدس ممنوع منعا باتا :732:

[هيل و زعفران]

بينات انا محبطة منكم

وين النشاط وين الحيوية وين تفاعلكم السابق

انا ما صدقت لقيتكم

يافرحة ما تمت :(

[ام استبرق]

خيتي هيل وزعفران...
بالنسبة الى دبس الرمان والافوكادو اكيييييييد ممنووووع لانه السكر ممنوع اصلا فمابالك بالدبس.....والفواكه ممنوعة في المرحلة الاولى بتاتا....:690:

والافوكادو مسموح في المرحلة الثانية تقريبا او الثالثة....
والعدس من البقوليات والبقول ممنوع اصلا....يعني كلي بس اللحمة ..:669:

والموضوع صاير نايم بقوة ...شكلهم بردانيين من هالجو......
بس ماعليش حتى لو مانظل الا ثلاث او اربع راح نواصل ....ونشجع بعض...
لازم ننزل هالكيالو المتراكمة والكرش اهم شي.....:022-a:

[الفائزة]

مراااااااااااااااااااحب دشتيات
يومياتي
الفطور : بيض اوملت + شاي أخضر + حبة فيتامين
الغداء : دجاج شواية + سلطة ( خس -كراث- بقدونس -طماطم- خيار)
العشاء: خاطري اسوي صينية خضار ان شاء الله
ودي امشي بس مو لاقيه وقت وماليش نفس ايش العمل
ومن اسبوعين ما وزنت
بس جسمي مبين النحف فيه مررررررررررررررررررررررررره وفرحانة ولله الحمد

[هيل و زعفران]

:702::702:

مراحب عليكم << ماصدقت تلقى حد وياها

ام استبرق حبيبتي مشكوره على الافادة بس قريب في موقع وحدة من البنات تستخدم دبس الرمان والافوكادو مع السلطة وهي من متبعات النظام فقت يمكن مسموح

بخصوص العدس الحمد لله عدت على خير واكلت بس كوسه بس مايمنع ان فيها بقايا العدس هههههههههه

واكلت معاهم نص فرخه صغنونه مشويه وكم حبة زيتون

والحمد لله اليوم قدرت امشي على السير << ربع ساعه بس :701:

وسويت 100 لفة على القرص

ودايما احط في بالي ان شي احسن من ولا شي << يزعم اقول فلسفه الحين ههههههههه


اهم شي ان المشي و الرياضة بيخلوني التزم اكثر و اكثر في الرجيم

العشا افكر اكل شي خفيف بعيد عن البيض واللحوم يمكن اسوي لي سلطة جرجير واحط معاها جبنة بيضا

وقبل ما انام باذن الله بسوي لي شاي اخضر بالزنجبيل

يلا خواتي نشوفكم على خير ومأجورين ان شاء الله

[هيل و زعفران]

صباح الخير << مافيه اغيري امسي واصبح عليكم:734:

بديت صباحي ب 100 لفة

والحين انا في دوامي اشرب قهوتي مع كوب ماي

وبعد شويه بيكون فطوري : بيضه مسلوقه + شرايحه كوسه وباذنجان مشوي وعليهم زيت زيتون

[خديجة محمد]

هلا فيكم
أنا صار لي شهر وإسبوع على النظام
مع شوية لخبطة ( يعني أكل في الاسبوع مرة بقوليات وأكل فواكه لكن الرز والخبز ما قربتهم هالفترة
ولا الشوكلاته )... لكن الحمد لله نزلت خمس كيلو
وأنا بعد أسوي تمارين ...
ومتشجعة إني أكمل معاكم ويوميا أتابعكم
والله يوفق الجميع

[طير الحرم]

مررراحب
فطوري خس مع شريحة خيارة
الغداء دجاج مقلي زي لبروستد بس بدون بقصمات وطحين مع شوية سلطة
وسويت لي حلى اخدت طريقتة من احدى العضوات الدشتيات نسيت اسمها
وبس ومثابين ومأجورين
اليوم
مافطرت ماأحس روحي جوعانة
الغداء سلطة مع جبنة وتالي شاي اخضر هدا الي قررته
طبعا الحين بررررررررد وامتحانات الناس صايرة ملانة بقوة الله يعين

[غربه والم]

توني داخله بالنظام صار لي السبوع الثالث وزنزلت كيلوين والفضل يرجع لبنت خالتوه الي شجعتني :920:
فطوري فيتامين +بيضه مقليه+نس كافيه
غذاي دجاج قطع بدون عظم فوقها جبن+ملعقة قشطه +بهاارت< يم يم مع كاسة موويه :690:
عشاي خست + خيار+ احيانا دجاج قطع واهم شي المويه متى ياربي اشرب عصير برتقال طبيعي << متحسره بقوه عليه هههههههه:734:
وان شالله نستفيد منه يارب

[ام استبرق]

حيا الله الدشتيااااااااات كلهم....:098-b:
لا تخلونا انمل الله يخليكم.....
قلت لكم خلو االحماس عندنا لو نبقى ثلاث لو اربع راح انشجع بعضنا:920:
بالنسبة ليي يومياتي امس....
الافطار كوباية النسكافيه+بيض +فيتامين
الغداء كان قطعة سمك من محموص
والعشاء قطع من كفتة اللحم مقلية وشوحت معاها بصل وزهرة وفلفل درازبعدين ضفت عليهم اشوية قشطة وجبن وطلعت يمي يمي........
.اسكت روحي ساعات ان الاكل لذيذ والله احس كل يوم زي الي قبله خخخخخخخ

[هيل و زعفران]

:148::148:

هلا هلا حبيباتي

اليوم حاولت اضبط نفسي واخلي وجباتي ما تتعدى الثلاث وجبات

لاني حسيت نفسي زودتها حبتين


يعني طول يومي اكل اكل اكل واتحجج ان دشتي سامح لي :669:

اليوم بعد الفطور سهيت نفسي بشرب الماي رغم اني ما اطيقه موليه

بس علشان اقدر اشرب قمت احط فيه ماي ورد والحمد لله بهاذي الطريقه قدرت اشرب تقريبا لتر

واليوم رجعت من شغلي لبيتي مشي << لا يغركم المسافة قصيرة اقل من 20 دقيقه واني في البيت

بس حسيت الجو حلو والمعنويات مرتفعه

بالنسبة للعشا بحاول اني اقلل اكل من اللحوم و البيض لاني مثل ماقلت لكم مصابه بالسكر والكوليسترول بعد << اللهم لا اعتراض

الحين قاعده افكر وااخطط لعشاء صحي ولذيذ ومشبع لاني ما تغذيت

واكيد بتعشى بدري

شرايكم فيني :669:

[الدمعه المحروقه]

وزني يقولوا لي مثالي بس احس فيني وزن زايد مدري ليه خصوصا في البطن على قولتهم الكرشه ويش اسوي ليها علموني ..


موفقين جميعا

[ندى العشق]

كيف الحال
زيش اخباركم
زي ماقلتي فناتي ام استبرق خلونا ننشجع بعض حتى لو صرنا 3 او 4 المهم نضعف ونتحمس
اني صراحه متحمسه مره خصوصا انه زوجي في العراق الله يؤجعه لي سالم بحق غريب كربلا وابغاه يرجع يشوفني ماباقول رشيقه بس ضغفانه شوي طبعا اني مو دبه خخخخخ بس متينه شوي ههههههههه يعني 10 كيلو يبغى لي اطيرهم
نجي ليومياتي كاني قلت قصة حياتي مو
الموووهم
فطوري كان جبن شدر وكاسيين ماي ونص خياره
غداي ربع صدر مشوي مع بصل وطماط وملعقة مايونيز وسلطه وشوربة خضار
العشا كان كوسا باللحم المفروم والصلصه البيضا (قشطه وجبن)
وبعدين شربت شاي مع حليب ابو قوس بسألكم ابو قوس مسمووح؟,,,الحين يوم شربت وتلذذت جيت اسأل خوش والله
ايه واكلت فول سوداني وطبعا ماي واجد والفيتامين

وسلامتكم
موفقاتت

[ندى العشق]

كيف الحال
زيش اخباركم
زي ماقلتي فناتي ام استبرق خلونا ننشجع بعض حتى لو صرنا 3 او 4 المهم نضعف ونتحمس
اني صراحه متحمسه مره خصوصا انه زوجي في العراق الله يؤجعه لي سالم بحق غريب كربلا وابغاه يرجع يشوفني ماباقول رشيقه بس ضغفانه شوي طبعا اني مو دبه خخخخخ بس متينه شوي ههههههههه يعني 10 كيلو يبغى لي اطيرهم
نجي ليومياتي كاني قلت قصة حياتي مو
الموووهم
فطوري كان جبن شدر وكاسيين ماي ونص خياره
غداي ربع صدر مشوي مع بصل وطماط وملعقة مايونيز وسلطه وشوربة خضار
العشا كان كوسا باللحم المفروم والصلصه البيضا (قشطه وجبن)
وبعدين شربت شاي مع حليب ابو قوس بسألكم ابو قوس مسمووح؟,,,الحين يوم شربت وتلذذت جيت اسأل خوش والله
ايه واكلت فول سوداني وطبعا ماي واجد والفيتامين

وسلامتكم
موفقاتت

[ام استبرق]

مراااااحب على الجميع ...
طبعا اني من بديت الريجيم الين الحين كملت عشرين يوم بالضبط..
واليوم اول مرة اوزن من قبل عشرين يوم..
وكانت المفاجئة:::


.....



......

.......


...

:726:
ناقصة سبعة كيلو.....
.......صلو على محمد وال محمد. عاد.....
وعقبالكم كلكم...يارب....وعقبال باقي الكيلوات باقي بس 14 كيلو ادعو ليي ....
يعني الي عندها ميزان تحاول تنساه قد ماتقدر .......
وماتوزن الا كل اسبوعين...نصيحة والله..
وان شالله هالاسبوع ناوية على مشي يوميا نصف ساعة .
ورياضة الى شد البطن كل يوم في البيت ...
ا

[ندى العشق]

اللهم صلي على محمد وال محمد مبروك غناتي ام استبرق فرحت لش واجد عقبال باقي الكيلوات يارب اهم شي الحماس
اني يوم السبت ان شاء الله اكمل اسبوعين واول مره بوزن ادعي الي اكون نازله عدل لانه مبين في شكلي بس مايندرى على الميزان

[هيل و زعفران]

صباح الخيرات

ام استبرق :920: الف مبروك النزول العجيب

اللهم صلي وسلم على محمد وال محمد

نتيجه مبهرة صحيح

بقول لكم بنات انا اول مابديت ما وزنت بصراحه لان ميزاني خربان ولاني كنت كارهه الوقوف على الميزان

بس كان قبلها بفتره عندي موعد في المستشفى ووزنت كانت يتأرجح بين 109- 110 :732:

الحين صار اقل من اسبوعين

عندي موعد مع الدكتور بعد شهر .. اكيد هناك بتكون المفاجأه والله يستر


بصراحه اليوم احس ان جسمي بدأ يضعف خصوصا في منطقة الخصر واعتقد ان جهاز القرص الدوار له دور انصحكم فيه اخواتي بقوة

ندى العشق الله يرجع زوجش بالسلامه ويتقبل منه ويشوفش احلى عروسه وحليب ابو قوس على حد علمي مسموح

ام استبرق نتيجتش تخلي الواحد يتشجع وهي دليل قاطع على نجاح نظام دشتي


الدمعة المحروقه اذا وزنش مثالي وعندش مشكله بس في منطقة البطن انصحش عزيزتي بالتخفيف ولعب الرياضة اللي تركز على عضلات البطن والمشي وموفقه ان شاء الله

غربة و الم ، الفائزة ، طير الحرم ، خديجة محمد وبقية الاخوات

نبي همتهكم وتواصلكم اخواتي


اليوم فطوري :

اومليت اسباني ( بيض ، مشروم ، فليفله ، طماطم ، بصل ) << من الكفتيريا لا تحسبوني طباخه :690: + شرايح من السجق المقلي << احبه وكل الكلام اللي انقال عنه ماغير نظرتي فيه :669:

بالاضافة الى الماء المنكه بماء الورد و الكوفي بالكوفي ميت


وان شا ءالله التزم مثل امس ....

[ندى العشق]

صباح الخير دشتيات
هيل وزعفران تسلمي غناتي على الدعوة الحلوة وان شاء الله اذا رحتي المستشفى تنبهري بالوزن الجديد ولازم تخبرينا

فطوري اليوم جبن شدر وشاي اخضر بالنعناع وشربت كاسين ماي قبل الفطور وبعده بنص ساعه بعد
الغدا ماادري للحين امي ويش بتسوي لي على عمري متوصية فيني الله يخليها

[ام استبرق]

ندى العشق وهيل وزعفران..
مشكورين غناتي على تشجيعكم ومساندتكم لي...
والله اني اول ماسويت النظام واني في بالي اقول ...
ليكون هالكلام الي في النت بس هدرة؟؟؟؟
معقول احد ياكل عل كيفه ولحوم ودسم ومقالي ويضعف؟؟؟
بس مع هذا صبرت الين وزنت ..
.وكنت حاطة في بالي اذا اوزن وماينزل وزني راح اغير الى ريجيم ثاني....
بس الحمد لله كانت المفاجئة فتاكة..:696:
والله ينزل اوزانكم ياااااااااااارب....
والحليب المبخر الا هو ابوقوس مسموح بمقدار ملعقة يوميا مو اكثر...
وبعدين جايتنكم بيومياتي...

[هيل و زعفران]

بنات بنات بنات

تغديت قشطة طازجه من المراعي ( اكلت القوطي كله ):732: وشربت كاس شاي اخضر

مادري ليش انبني ضميري وتضايقت رغم اني اعرف ان القشطة مسموحة

يلا بنات خففو عني وواسوني


ام استبرق توني اعرف ان الحليب المبخر مسموح بمقدار ملعقة طعام وحده كنت اسوي لي شاي حليب واحط اكثر

على العموم شويه شويه بنضبط السالفه عدل << اخفف عن روحي اخاف محد يخفف عني :690:

[ام استبرق]

شوفي خيتي هيل وزعفران ....على سالفة الهيل والزعفران...كنت مسويه للبيت حلا سيوية او بلاليط
المهم حطيت فيه هيل وزعفران وماي ورد ...كان تسيل ارياقي عليه ...قلت لا والف لا ماتاكلي منه
والريحة في خشمي ....كان اقوم اخفق ديك البيضة زين مازين واحط عليها الهيل والزعفران وسكر استيفيا
واقليها كنها بان كيك ولا الحسرة......نرجع الحين لمحور حديثنا عنش.....خخخخخ
القشطة من المسموحات اي نعم ..لكن الي الاحظه انش تاكلي قشطة طازجة مو؟؟
يعني مو من القواطي الحديد.؟فهمتيني خيتو؟؟؟؟؟
فهي تعتبر من الممنوعات لانه فيها حليب طازج وليس مقشود.....
حاولي انش تتركيها ..واستبدليها بقشطة الخفق .تراها الذ واحلى في الاطباق بالذات...
واكلش ماشوف فيه سلطات لو تلاحظيه؟؟؟؟؟
لازم لازم لين رحتي الدكتور ابغى وزنش ينزل وتبشرينا الله يخليش.........والله باحط فيش دست....:696:
جاية جاية البحريييييييييين...

[خديجة محمد]

هلا بنوتات
مبروك ام استبراق عن جد انجاز :920:
وان شاء الله للافضل
فطوري كان بيض مقلي وفوقه جبن
وزيتون أسود
الغذاء شاورما دجاج وسلطة
والحين اشرب شاي اخضر
واكيد ما ننسى شرب كمية من الماء وحبة الفيتامين
والله يوفق الجميع

[طير الحرم]

مرررررراحب لكن جميعا
اليوم اني مافطرت مادري ليش ما أشتهي اكل الصبح
المهم الغداء سويت سلطة فتوش بس بدون الخبيزات خخخخخخخ مع دجاج وخضار وبهم قليل من الجبن
العشاء نفس الشي سلطة مسوية كمية عشان لا اتعب روحي هههه يعني العشاء نفس الغداء
المهم
هيل وزعفران انتي معاش السكر ولا اني غلطان عداش الشر ادا وياش ترى ممنوع تسوي هدا الرجيم ادخلي موقع الدكتور حسين دشتي وشوفي ترى في ناس ماينفع معهاهم هدا الرجيم
المهم ياحلوات كان ادور في النت على الرجيم وحصلت رجيم شي دخل مزاجي
رجيم اللبن مع 21 تمرة جا في بالي وشو رايكم اخد بريك خمسة ايام اسوية واعود ارجع على دشتي
ههههههههه تصفحو في النت واقرو عنة
موفقات يارشيقات انشالله كلنا نضعف

[نسكافية]

مرحبا صبايا
شخباركم

مبسوووووطة مرة مرة لأن الموضوع جاه قروب جديد ,, والموضوع مرفوع على طول الله يوفقكم
مرة من المرات كنت تعبانة نفسياً خصوصاً بعد مالعبت لعب برمضان :) وقررت وفكرت وإحترت وقلت ماليي إلا أجرب رجيم دشتي :)

حطيت الموضوع ومن صفحة وحدة إلى ماشاء الله تبارك الله
مبسوطة لأن البعض إنتبه للرحيم وتشجع :) وسواه ونزل

سويت الرجيم ونزلني بالشكل أكثر من الميزان ,, نزلت عليه تقريباً 8 كيلو بس وجهي وظهري وخصري انرسم صح ,, بس صارت ليي سالفة صغيرونة إن شاء الله ماتتعرضوا ليها يارب

وهو إني مشيت على المرحلة الأولى تقريباً فوق الشهرين وسافرت وفي السفر دخلت الزبادي و الخبز والمعكرونة بس بنسب صغيرة ,, والحمد لله لما رجعت وزني مثل ماهو ماتغيير
ظنيت في البداية إنها شي ايجابي لكن ظل وزني ثابت لبعد ذي الحجة وبعد محرم فقررت .......

أكسر الدايت بس خفت إني أزيد ,, وقلت ماليي إلا إني أكسره برجيم وإخترت رجيم التمر باللبن :) ونزلت عليه 2 كيلو ,,

ورجعت بعدها للمرحلة الاولى من دشتي على طول ,, وتفآجأت إني زدت هالكيلوين بسرعة غريبة وتقهر !

وهالإسبوعين بدأت برجيم ثالث من أخصائية تغذية :) وأشوف حالي مرتاحة نفسياً والوزن الإسبوع القادم

يعني زبدة الموضوع ولو طالت هدرتي ,,
رجيم دشتي مرة مرة تمام بس لو عاندش وزنش إكسري بشي ثاني وصحي وكثري حركة

أبغى أطير 8 كيلو على هالكيلوين يعني 10 ومتابعتنكم وحدة وحدة

سوري على الإطالة

[خديجة محمد]

هلا اختي نسكافيه :098-b:
انا قريت الموضوع بالصدفة وقريت الصفحات كلها وتشجعت اني اجربه
والحمد لله استفدت وان شاء الله مستمرة والله يحقق مرادك وتنزلي الي تبغيه من الوزن

الحين اشرب ماء لانه مفيد تشربي اول ما تجلسي من النوم مقدار كاسين ماء او اربع ينقي الجسم ويعطيه نشاط وحيوية
والفطور إن شاء الله بيكون
بيض عيون وجبن وزيتون اسود وخس وحبة الفيتامين
وبعده بساعة شاي اخضر

والباقي بكتبه بالليل مع السلامة

[هيل و زعفران]

شوفي خيتي هيل وزعفران ....على سالفة الهيل والزعفران...كنت مسويه للبيت حلا سيوية او بلاليط

المهم حطيت فيه هيل وزعفران وماي ورد ...كان تسيل ارياقي عليه ...قلت لا والف لا ماتاكلي منه
والريحة في خشمي ....كان اقوم اخفق ديك البيضة زين مازين واحط عليها الهيل والزعفران وسكر استيفيا
واقليها كنها بان كيك ولا الحسرة......نرجع الحين لمحور حديثنا عنش.....خخخخخ
القشطة من المسموحات اي نعم ..لكن الي الاحظه انش تاكلي قشطة طازجة مو؟؟
يعني مو من القواطي الحديد.؟فهمتيني خيتو؟؟؟؟؟
فهي تعتبر من الممنوعات لانه فيها حليب طازج وليس مقشود.....
حاولي انش تتركيها ..واستبدليها بقشطة الخفق .تراها الذ واحلى في الاطباق بالذات...
واكلش ماشوف فيه سلطات لو تلاحظيه؟؟؟؟؟
لازم لازم لين رحتي الدكتور ابغى وزنش ينزل وتبشرينا الله يخليش.........والله باحط فيش دست....:696:

جاية جاية البحريييييييييين...



قبل كل شي اهلا وسهلا ومرحبا فيش يا ام استبرق
بتنور البحرين بوجودش

واذا تبين اي خدمة لا تترددين اني تحت امرش حبيبتي

بعدين بالنسبة للسلطة صادقه اني بعد احس ان اكلي قليل بس ساعات انسى اقول ليكم اني اكل كل يوم صحن صغير من القرنبيط والخيار والزيتون

لكن بأذن الله اكثر من الخضروات الورقيه

بالنسبة للقيمر وش الفرق بين علبة المراعي وعلبة " نستله " اثنينهم قشطه واثنينهم نفس المكونات :735: << تفكر في العلبه الثانية اللي عندها

اما بخصوص طبختش الحلوه اللي ريحتها وصلتني هني ودورت راسي ان شاء الله العصر اليوم اسويها بس بروح اشتري لي سكر طبخ خاص بالرجيم

اختي طير الحرم بالنسبة لمرض السكر ورجيم دشتي على حسب ماقريت في موقع الدكتور بان الحميه هاذي مناسبة جدا للي عندهم السكر بالعكس فيه ناس واجد قدروا يضبطون السكر ويستغنو عن الانسولين بس اذا معلوماتي قديمه فهاذي مصيبه :726: خلني ابحث واشوف الموضوع وشكرا على الافاده خيو

اختنتا " خدوجه " << جذيه ندلع اسمش في البحرين :701: شدي الهمه وشجعينا وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي

اختنا نسكافيه الله يعطيش اجر كل وحده دخلت واستفادت وتشجعت للتخلص من السمنه والكيلوات الزائدة

ابدئي معانا من جديد وان شاء الله بتطيرين الكيلوات اللي تبينها

نجي ليومياتي

الصبح قبل الدوام :148: 100 لفة على القرص

اول ماجيت الدوام : نسكافيه بالكوفي ميت + ماء معاه ماي ورد

بعد ساعتين تقريبا فطرت : اومليت اسباني + سجق مقلي

والحين عندي صداع فضيع قاعده اشرب نسكافيه ساده مع ماي << بدون كافيين

وان شاء الله اقدر امشي اليوم لو ربع ساعه على جهاز المشي

دعواتكم اني ما اخربط يوم الجمعه

[طير الحرم]

هلا ومرحبا فيكم
نسكافية اوة يعني جربتي الرجيم البن والتمر لاني كتبت اني اجربة
بس كانش ماسويتي شي عودو رجعو يعني ما اسوية احسن مووو
اليوم أني مافطرت كالعادة
الغداء سلطة مع قطعتين لحم وشوية موية
والعشاء ماتعشيت كل ما احس روحي جوعانة او مالي خلق اكل

[نسكافية]

اهلا بالجميلات

خديجة محمد
نورتي ياعسل ... الله يسمع منك يارب وأنزل بسرررررررررررعة بس ما يرجع :)
فكرة الماء دائما ً أقول با جربها بس بيني وبينش ما أحبه على الريق

هيل وزعفران
هلا حبيبتي يارب ياحلوة
إسمك يشهيني للقهوة والبلاليط والعصيدة والساقو والحلوى يمي يمي
الله يسمع منش يارب إن شاء الله كل وحدة تدخل تدعي ليي :)

طير الحرم
اي والله يا غناتي
مافادني إلا التجويع وأختي المجنونة تسوية ألحين ,, هو ما أقول لش ما ينفع
بس إلى من : للملاهيف اللي مو ناقصنهم إلا 5 كيلو .. ومن يرضوا عن وزنهم في إسبوع يثبتوه على شان لا يرجع .

دعواتكم ليي بالتيسير وقضاء الحاجة ونزول الوزن:098-b:

[هيل و زعفران]

يسعد صباحكم بالخير والنور والصحة والرشاقة

صحيت من شويه ولبست ثياب الرياضة وهذاني متوجه للسير

بمشي اللي اقدر عليه وابشرك امس العصر وصلت لعشرين دقيقة :669:

واحس نفسي راضيه نوعا ما عن نفسي

البارحه تعشيت باذنجان و كوسه مقليه لاني مليت من اللحم والدجاج

والحين قبل ما ابدأ عطيت زوجي اوردر خاطري في " كبدة مقلية ":701:

بس قلت اصبح عليكم اول

واليوم الغدا في بيت عمي وام زوجي طابخه صالونة لحم باذن الله اكثر من السلطة اليوم


واتمنى اني ما اضعف واخرب الرجيم مثل الاسبوع اللي فات يوم الجمعه

[خديجة محمد]

هلا بالحلوات
اختي نسكافيه جربي الماي لانه مره مفيد حاولي وبتتعودي عليه
والله ييسر لش ويقضي حاجتش وننزل كلنا للاوزان الي في بالنا

اليوم فطوري
بيض مسلوق جبن وسلطة
الغذاء سمك مقلي وسلطة
والعصر شاي أخضر
وفول سوداني ما حسبتهم كم وحدة اكلت:669:

[ام استبرق]

مرااااااحب عليكم كلكم...
وهلا بيش نسكافية من جديد ويانا ....
عفر استانست من نزول وزني وامس خربطت اشوي في الاكل...:732:
واليوم عاقبت روحي ماكلت غير نسكافيه وسلطة وخيارة....
عشان اتأدب وماأخربط مرة ثانية..:741:

[ندى العشق]

كيفكم دشتيات وحشتوني
اليوم قعدت متأخر كالعاده وقعدتني ريحة المندي امي مسوية مندي ريحته تجنن كنت بضعف وباكل لقمه وحده بس خصوصا واني اشوفهم متلذذين بالاكل صبرت روحي الحمد لله واكلت صدر دجاجه وبصل مقلي ودقوس واكلت بنتي شوية عيش بدالي مسكينه عمرها 9 شهور واول مره تاكل عيش هههه وعجبها مره
اكلت فول سوداني ويا سفن اب العصر
المغرب سويت لي كافي
العشا كان صحن كبير سلطه ونص العلبه شيدر وبس
وطبعا نسيت اليوم الفيتامين ماشربت
وسلامتكم

[ندى العشق]

ايه صح نسيت اقول لكم بكره السبت اكمل اسبوعين من بداية الرجيم واول مره بوقف على الميزان ادعو لي انزل نفس اللي متوقعتنه لايجيني احباط
ويارب كلنا ننزل بصحه وعافيه

[هيل و زعفران]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي ندى انا بعد اكمل اسبوعين من الرجيم بس مستحيل اوزن لان الدورة شرفت ومتعبتني مرررررررررره

مالي نفس اكل اي شي بس غصبت على نفسي وسويت لي كوفي علشان اقدر اخذ حبوب السكر والفيتامين

طبعا رياضة مستحيل اقدر اسوي اي نشاط حتى الدوام اشك اني اقدر اداوم بكره

دعواتكم لي يا اخوات

[هيل و زعفران]

مساء الخير بنات

تغديت سمك مقلي محشى ( ربيب وصافي ) واكلت خس ونعناع وبقدونس وكرفس و طروح

الحين اشرب شاي اخضر بالدارسين

الملل ضارب حدة

وخاطري اكل شوكلاته :693:

[ندى العشق]

مساء الورد دشتيات
غناتي هيل ماتشوفي شر فترة وتعدي
اني اليوم كنت بوزن بس نسيت وشربت كاسين ماي اول ماصحيت فخفت اوزن ويزيد الوزن هع
بسألكم الحين اني الدورة بتشرف هاليومين هل يزيد الوزن قبل ماتجي بعد اذا يزيد بنتظر للاسبوع الجاي وبوزن الله يصبرني

اليوم تغديت بيتزا البض وسلطه

[هيل و زعفران]

الشر مايجيك ندوي << بس تنطر احد يرد علشان تسولف :690:

بالنسبة لسؤالك ما انصحك ابدا بالوزن هاليومين

شي طبيعي الدوره تخربط الوزن

انطري حبيبتي لبعد ما تخلصي واوزني وان شاء الله تبشرينا خير


ندوي حبيبتي قاعدة اسوي لي لسته مشتريات خاصه بالرجيم

ياريت تساعديني خيوه

سكر اسبلندا
بودرة كاكاو << ياريت لو تعرفي اسمها
كريمة سائلة
اشرطة قياس الكيتون
جيلي ( زيرو كارب )

ماتتصور كيف خاطري اكل حلا .. :741:

يلا بعد فيدوني قبل ما اطلع

[طير الحرم]

مرررررررررررررراااحب
اخباركن
ندى لاتوزني خليها لبعد الدورة لانو يزيد الوزن كيلوين تقريبا بعد الدورة انشاء الله
هيل وزعفران ماعليش الا العافية
اي والله وشو الاشياء الي خاصة بالدايت مثل بودرة الكاكاو
ويا الجلي زيرو كارب اول مرة اسمع فية اسمة كدا ولا
طبعا اني مخربطة شويات لانو كانت معي والسبت انشاءالله اعود من جديد حتى زوجت اخي
تقول تبي تجرب بس هي رجيمها غير شكل

[ندى العشق]

غناتي هيل سوري تأخرت لانه طلعت
بودرة الكاكاو فيه بودره اسمها هينز بدون سكر مره حلوه
وفيه بعد اللي علبتها بني اتوقع قودي انتي روحي قسم الحلويات وبتلاقيها اهم شي بدون سكر يعني كاكاو مر
وبالعافيه عاد اذا سويتي وطلع لذيذ علمينا الطريقه
اوووه الله يصبرني يعني مابوزن الا الاسبوع الجاي

اليوم عشاي اصابع دجاج مشويه مع ملعقة مايونيز وخردل وسلطه
وتوني شاربه كافي

[ام استبرق]

مساكم الله بالخير....
ندى غناتي...
لاحد يوزن قبل الدورة ومع الدورة....
تخربط الوزن خربطة.....
هيل وزعفران ماتشوفي شر عيوني...
وبودرة الكاكاو اكثر الانواع مو محلاة ...
يعني مابتتحيري اذا رحتي السوق....
وامس رحت هايبر بنده واخدت الجلو زيرو كارب...
واخدت شوكولاته من قسم الحمية بدون سكر مررة لذيذ ....
اكلت امس قطعة واليوم قطعة ...
الحين باقوم اخفق كريمة الخفق مراعي مع سكر استيفيا وثنتين جبن كيري...
وباحطه على الجلو في كاسات صغار ..وبيصير احلى حلا...
اذا استوى ان شالله اصوره لكم....